姿勢法：
坐立起臥要正確
走路時──要保持背部挺直,並要收腹、提臂,將重心集中在上身.
坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板,切勿佝僂著身子,一副無精打采的樣子.
休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺,不宜俯臥,以免擠壓著胸部.
保健法：甜食宜戒煙勿沾
多進食豆類食物,因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌,能預防乳癌的發生.
日常生活中減少進食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一.
勿食過量甜食,因長期進食高糖類,會令血液中的胰島素含量增高,而胰島素正有助乳癌細胞的生長.
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保持每天運動一小時以上,能有效減低患上乳癌的機會,這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動.
吸煙或吸二手煙的女性,比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士,患上乳癌的機會率增加高達7.5倍.
勿長時間穿戴緊身的胸圍,因胸部被長期壓迫,會影響血液迴圈,阻礙胸部的發育和健康.
