人體在新陳代謝中會產生一些有毒物質,當體內毒物積蓄過多,就將對身體造成危害,所以排毒勢在必行.
1 綠葉蔬菜：
綠葉蔬菜多呈鹼性,可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質,使體液保持弱鹼性,這對清除血中有毒物質大有益處.
2 新鮮水果：
新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性,特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外.
3 綠茶：
綠茶中有許多解毒因數,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出.吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害.
4 葡萄酒：
飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用,也可用於治療痛風.
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5 黑木耳：
黑木耳中的膠質,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外,起到清滌腸胃的作用.
6 苦瓜：
苦瓜因味苦而得名.維生素含量很高,同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖以及鈣、磷等.它能清暑消熱,明目解毒.苦瓜最好做成涼菜,清火消暑效果會更好.
7 海帶：
海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便.而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動.海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動.
8 糙米：
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌.將糙米與排骨、海米一同放在鍋內,加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可.
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9 蜂蜜：
蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素,可促進身體良性迴圈.蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境.取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效.
10 優酪乳：
腸動力“添加劑”.益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌.適量補充益生菌,可以維護腸道均衡的天然防線.兩餐之間喝杯優酪乳,可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解.
