我們都知道， 順產是最有利於孕媽媽的生產方式。 不過， 不是每一位孕媽都有條件順產。 要如何增加順產幾率， 讓分娩的時候更順利呢？今天， 小編就來給媽媽們介紹幾種助產小妙招， 趕快來學學。
一、順產的優點
首先， 讓我們先來瞭解下關於順產的優點。 順產多孕媽媽們都有哪些好處呢？
1、產後恢復快。 生產當天就可以下床走動。 一般3-5天可以出院， 花費較少。
2、產後可立即進食， 可喂哺母乳。
3、僅有會陰部位傷口。
4、併發症少。
5、對嬰兒來說， 從產道出來肺功能得到鍛煉， 皮膚神經末梢經刺激得到按摩， 其神經、感覺系統發育較好，
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6、腹部恢復快， 可很快恢復原來的平坦。
7、不會因為麻醉劑而使孩子的神經受到傷害。
怎樣才能讓順產的時候更加順利呢？先來看看下面這個要點：
1、合適年齡分娩是能否順產的條件之一
2、孕期合理營養， 控制體重可以幫助你順產
3、孕期體操讓你順產更容易
四個小運動讓你分娩更順暢
為了順產的時候更順利， 媽媽們還可以學學助產小運動。 下面為你推薦4大助產運動：
1、普拉提式的側腔呼吸。
吸氣時儘量讓肋骨感覺向兩側擴張， 吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。
這種呼吸方法可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉， 有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮功能，
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2、力量型訓練， 如蹲舉。
隨著孕婦體重的不斷增加， 她們的膝蓋會承受越來越大的壓力， 這就需要做些蹲舉運動了。 它不但可以鍛煉腿部耐力， 還可增強呼吸功能及大腿、臂部、腹部收縮功能。
運動時， 雙手自然下垂， 兩腳與肩同寬， 腳尖正對前方， 然後吸氣往下蹲， 蹲到大腿與地面呈水準， 吐氣站立。 下蹲時， 應注意膝蓋不能超過腳尖， 鼻尖不能超過膝蓋。 每個動作重複12-15次， 一周3-4次。
3、舉啞鈴、杠鈴。
可選擇一些小重量的啞鈴和杠鈴， 一邊雙臂托舉， 一邊配合均勻呼吸。 這樣不但可以鍛煉手臂耐力， 加強身體控制， 還可以增強腹肌收縮功能和腰部肌肉的柔軟性。
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4、坐姿划船及坐姿拉背。
坐姿划船：平坐在椅子上， 雙手向後拉固定在前方的橡皮筋， 來回水準運動。 坐姿拉背：平坐在椅子上， 雙手向下拉固定在頭頂的橡皮筋。 每個動作重複15次左右， 每週3-4次。
此運動可以有效增強臂力及背部肌肉力量， 令孕婦生產時臂肌和背肌能夠均勻用力， 有助順產。
4、定時做產前檢查
5、矯正胎位
6、做好分娩前的準備
讓你分娩疼痛加劇的三個因素
子宮收縮過強：1、協調性子宮收縮過強， 2、不協調性子宮收縮過強；准媽媽們精神狀態不佳；分娩知識缺乏。
