如何做好更年期保健， 使您輕鬆地步入人生的“第二個青春期”呢？
1．保持樂觀情緒。 科學研究表明， 樂觀倩緒可以消除緊張、解除疲勞， 使肌肉放鬆、頭腦清醒， 還可幫助消化、增進食欲；而情緒恐慌、憂傷、精種緊張可使血壓升高、血糖上升、食欲降低、身體免疫功能下降， 疾病則乘虛而入。 因此， 在更年期特別要樂觀、開朗， 控制感倩， 學會遇事不怒， 多培養一些興趣愛好， 如養花、養魚、唱歌、跳舞、寫詩、作畫、散步、打太極拳等。
2．合理營養。 飲食對人體健康、長壽起著重要的作用， 在更年期特別要注意平衡膳食， 在中老年時期多發疾病，
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3．定期體檢。 從生活事業上來說， 更年期是人生金秋；但從生理上來說， 也可以說更年期是人生的多事之秋， 因為這是許多疾病的好發年齡， 定期體檢對更年期的婦女是非常重要的， 可儘早發現疾病， 及時治療。 如果出現症狀或不適， 不要輕易以更年期綜合症來解釋， 必須到有條件的醫院去排除器質性疾病以後方可下診斷。
4．生活要有規律。 更年期年齡的人， 也許是碩果累累， 也許正在向光輝的頂點艱難地跋涉， 工作生活的重擔往往不容推辭。 但無論怎樣忙， 不能打破生活規律， 務必要定時吃飯， 定時睡覺。
更年期的女性朋友們，
