如何輕鬆受孕_幫助受孕的方法

養生之道網導讀：

如何輕鬆受孕？

1、正確測量基礎體溫。

想要懷孕， 首先要正確測量基礎體溫， 並堅持做好記錄， 通過體溫曲線表可以判斷准媽咪是否排卵， 指導避孕， 也可以迅速診斷早孕， 提示其他病變。

2、每天服用4顆天然鈣。

除了平時需要多攝入含鈣量高的食物， 如牛奶、雞蛋、豆製品等， 未准孕媽還要堅持服用鈣片進行補鈣， 以保證寶寶成功受孕。

3、用保險套避孕。

在未准媽咪到受孕預定日為止的2個月內， 性☆禁☆交時一定要使用保險套，

4、持續測量基礎體溫。

通過每天不間斷的基礎體溫測量， 未准媽咪可以確定體溫突然下降的日子。 同時， 注意頸管粘液的增加， 一併填入基礎體溫表上。

5、確認排卵日。

有些未准媽咪們即使每天堅持並正確測量基礎體溫， 可是， 有的人還是不知道體溫下降的日子， 所以可以選擇在可能的排卵日前往產科醫生處檢查頸管粘液， 確認這一天是否為排卵日。

做好孕前準備

1.做一個全套的身體檢查。 回顧一下你服用過的藥品， 看是否需要停藥。

2.如果你有慢性病， 事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

3.要求做一個血液試驗， 確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效， 例如風疹；如果有必要可以補種。

4.回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等）看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

5.詢問醫生如何補充維生素， 在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

6.評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。

8.多喝水， 每天至少8杯水， 也可以是果汁或是牛奶。

9.如果你有運動計畫， 到醫生那裡確認一下， 懷孕後是否可以繼續。 如果你平時沒有運動的習慣， 可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

10.戒煙、戒酒， 保證睡眠。 經常熬夜會嚴重地破壞健康， 對受孕非常不利。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。