如何輕鬆緩解孕吐

養生之道網導讀：

孕吐是早孕反應的一種。 早孕反應一般在停經42天左右出現， 會有噁心嘔吐不適等症狀， 但是早孕反應的時間和症狀是有個體差異的。 那麼……

孕吐是早孕反應的一種。 早孕反應一般在停經42天左右出現， 會有噁心嘔吐不適等症狀， 但是早孕反應的時間和症狀是有個體差異的。 那麼孕婦孕吐期間應該怎麼辦呢？又不可以不吃東西呀， 了解答各位的疑問， 下面， 就讓小編我帶著大家來看看吧。

一、保持食欲 一般孕媽媽受到孕吐的困擾， 就顯得沒胃口， 見到滿大桌的食物沒有食欲， 這不僅不利於緩解孕吐，

而且影響胎兒的發育， 所以有孕吐反應的媽媽一定要保持食欲。 建議孕媽媽注意每天的食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 每當看到飯桌上有不同的可口的飯菜， 孕婦的食欲自然而然就來了。 此外， 還改善就餐環境可以轉換情緒， 激起孕婦的食欲。 比如在飯桌上擺上一束花、鋪上一張好看的臺布或者準備一次燭光晚餐， 這都讓孕婦興奮起來， 乖乖地吃飯去。

二、少吃多餐 孕婦的進食方法以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、巧克力等。 建議孕媽媽將一日三餐改為每天吃上5~6次， 每次少吃一點。 或者每隔2~3個小時就吃點東西。

同時要注意多喝水， 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

三、多出外活動 很多孕媽媽因為孕吐而造成情緒不好， 就一直呆在家裡， 甚至整日臥床。 其實這樣的做法是不可取的， 悶在家裡， 空氣不流暢的話， 只能加重早孕反應。 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重， 易生成惡性循環。 建議孕媽媽適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 呼吸流動的空氣， 也可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。

四、遠離濃烈味道 濃烈的味道會加劇孕吐反應， 如果烹調時味道太強烈， 就加強廚房的通風狀況， 打開窗戶或排風扇。 建議儘量利用微波爐烹調， 這樣會減少油煙等氣味的產生。 如果你聞到一些味道感覺噁心，

可以準備一塊手帕， 撒上幾滴檸檬汁， 必要時會起到一定的緩解作用。

五、聽輕音樂 一些孕媽媽只要一睡不好就有吐的感覺， 保持早睡早起， 醒來後不要急著起床， 可以躺在床上聽聽輕音樂， 音樂可以分散你你對孕吐感覺的注意力， 並且讓自己投入一種放鬆愉悅的狀態， 不知不覺就可以消除噁心的感覺。

溫馨提示：

以上就是關於孕吐的資訊內容了， 小編建議各位媽媽如有持續噁心， 反復嘔吐， 甚至不能進食， 應去醫院治療。 醫生會根據病情予以補液和補充維生素B。