一、如何輕鬆順產
二、順產的動作
三、順產的條件
如何輕鬆順產
1、學會用力
當你產生便秘的感覺時,說明寶寶就要出來了,他的小腦袋壓迫了你的肛門,如果還沒有上產床請趕緊叫護士,如果已經上了產床,那麼你就可以用力了。
別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上。 當宮縮到來時再開始用力,趁著宮縮屏息向下用力,宮縮停止了你也可以休息一下了,但是千萬別一下子全身放鬆,要慢慢放鬆,以免胎兒又退回去。
划船的感覺你還記得嗎,我們不妨把生產想像成划船。 拉住產床扶手的手,用力往胸前拉,腳用力蹬出去。
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簡單地說,分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似。 別太緊張,一定要放鬆心情跟肌肉。 醫生會在你的身邊指導,跟著醫生的指導用力跟放鬆吧,你一定行的。
2、性格爽快的媽媽生得快
美國生育學專家研究發現,性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力,也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。
如果您本身性格不屬於開朗、爽快的類型,在懷孕期間也可以進行自我調節。
為了保持愉快的心情,不妨多聽聽輕鬆的音樂,與大自然接近,養些小花小草。 別把心事憋在心裡,跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。
分娩時也請儘量保持輕鬆的心情,如果你緊張,就會自動屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。
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3、正常的胎位
正常的胎位應該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點。
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順產的動作
1、上下搖擺骨盆
用雙手和雙膝支撐身體,頭和軀幹在同一水平線。 收腹,保持該姿勢數秒鐘,同時輕輕搖擺背部。 然後放鬆腹部和背部,降低背部,儘量保持背部水準,重複上述動作。 這可以加強腰部肌肉,幫助減輕分娩時的背痛。
准媽媽也可以靠著牆進行類似的動作:直立靠近牆,努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。
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2、牆面滑行
背靠牆站立,兩腳分開,距離與肩同寬,慢慢靠牆下滑至處於坐姿。 保持該坐姿數秒,然後再上滑至站立。 反復進行該動作10次。 這一動作有助打開骨盆口,以給胎兒更大的空間進入產道。
為了減輕膝蓋的壓力,可以在後背放個小球,以減少滑行過程中的阻力。 也可以不靠牆來完成該動作,同樣需要保持後背筆直,兩腳分開同肩寬。
3、盤腿對腳坐
保持後背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內側拉,同時緩慢降低兩膝。 這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉,同時可以改善分娩時的體位,保持骨盆柔韌性,增強下身的血液迴圈。
如果比較難完成這個姿勢,可以靠著牆來支撐後背,或者是在大腿底下放上墊子,但記住一定要保持後背筆直。
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順產的條件
1、產力
產力最主要的是子宮肌肉的收縮力量,它可以把胎兒和胎盤等自子宮內逼出。 正常的宮縮有一定的節律性,並且臨近分娩時逐漸增強其中宮縮不論是過弱還是過強,都有可能造成難產。
2、產道
產道是指寶寶分娩時的“通道”,它主要是由孕婦的骨盆大小以及形狀所決定的,當然孕婦的軟產道也很重要,兩者中有任何一種異常,都會造成難產。 所以孕期一定要做好產前檢查,以便醫生及時發現問題,正確選擇分娩方式。如果在產前檢查中發現產道有問題,一定要提前入院,擇期進行剖宮術。
3、胎兒情況
胎兒在分娩中的自身情況也很重要。如果寶寶在孕婦子宮中的位置不正常,如臀位,橫位等,或是寶寶在宮內生長發育得過大,以及有聯體胎兒等畸形兒等,這些情況都會影響正常的分娩過程,造成難產的發生。所以必須及早發現並及時進行處理。
4、產婦的心理
如果孕婦對分娩中所要面臨的“挑戰”沒有心理準備,或是對分娩過程過度恐懼,不能很好的配合醫生,也會造成難產。
所以孕期一定要做好產前檢查,以便醫生及時發現問題,正確選擇分娩方式。如果在產前檢查中發現產道有問題,一定要提前入院,擇期進行剖宮術。3、胎兒情況
胎兒在分娩中的自身情況也很重要。如果寶寶在孕婦子宮中的位置不正常,如臀位,橫位等,或是寶寶在宮內生長發育得過大,以及有聯體胎兒等畸形兒等,這些情況都會影響正常的分娩過程,造成難產的發生。所以必須及早發現並及時進行處理。
4、產婦的心理
如果孕婦對分娩中所要面臨的“挑戰”沒有心理準備,或是對分娩過程過度恐懼,不能很好的配合醫生,也會造成難產。