如何辨認嬰兒的睡眠問題

睡覺是每個人每天必不可少的， 只有得到充足的睡眠後我們才能正常工作， 學習， 和生活。 對於嬰兒， 睡眠更是至關重要。 如果寶寶連續幾個月晚上都失眠， 一般父母都會認為寶寶可能是睡眠失調了。 那麼真實的原因是這樣的嗎？

儘管很多嬰兒都有過睡眠不足或呼吸暫停的經歷， 但是大部分的嬰兒只是因為他們的睡眠週期太短， 所以半夜才常容易醒來。 嬰兒的睡眠週期只有50到60分鐘那麼長， 處於輕度睡眠狀態的孩子每個時辰都會不時地醒過來。 父母可以通過觀察寶寶的睡眠狀況來判斷孩子是否正常睡眠或者是出現了什麼睡眠問題。

1.記錄孩子真正睡眠的時間

嬰兒需要充足的睡眠， 當你把寶寶白天睡覺的時間也記入進去， 那麼寶寶的睡眠時間就非常足夠了。 新生的一到三個月大的嬰兒每天需要15個半小時的睡眠。 六到九個月大的嬰兒每天至少得達到14個小時的睡眠時間。 當寶寶周歲後， 他們每天需要十三多小時的睡眠。 如果每天都保證寶寶有充足的睡眠， 那麼他們就不會出現睡眠失調的情況了。

2.找出可能干擾寶寶睡眠情況的因素

孩子長牙和生病的時候會影響他們夜間的睡眠品質。 嬰兒在七個月到九個月大的時候他們認知能力和身體會快速發展， 但是同時也會使得寶寶變得焦躁， 從而影響他們的睡眠。 但是這些都是孩子成長過程中的正常現象， 父母不用過分擔憂。

3.觀察寶寶的睡眠情況

呼吸暫停的現象在嬰兒睡眠過程中時常發生。 呼吸暫停使得孩子出現暫時性呼吸停歇而導致寶寶睡眠遇到阻礙， 從而嚴重影響到寶寶的睡眠品質。 六個月以下的嬰兒常會週期性呼吸， 同時還會變換呼吸的模式。 孩子睡覺時如果出現短暫的呼吸暫停現象是很正常的， 但是當孩子呼吸暫停的時間達到二十秒以上， 這是很危險的， 你應該儘快帶孩子就醫。