如何通過按摩幫助寶寶入睡

孩子用他習慣的姿勢躺著或者睡在您肚子上。 您開始從頭到腳撫摸他的整個身體。 首先撫摸手臂， 用雙手輕握住， 從肩滑到手。 然後把手從他身體側面的腋下按摩至大約膝蓋處（重要的是， 這種活動對您和孩子都是舒服的）。 然後您的手從背部的左右兩側沿著肩一直到大腿。 繼續靠近背部的中間， 從頸部撫摸至臀部。

記住：絕不要在脊柱上按摩， 只要在其左右兩側！

每個動作重複3到5遍。 同時您可以說， 緊張正在消失， 疲勞來了。 很困， 很舒服……手臂和腿都很重但很舒服。 它們工作了一天， 現在很高興可以躺著。

手從肩胛骨的中間向上滑向肩部。 圍繞肩胛骨畫一個半圈並移向腰部。 重複這個旋轉運動並讓圈越來越小。 最後把手停留在孩子的肩胛骨上或者頸部。 此時您可以很輕地搖晃或者用手輕輕撫摸孩子的背部。 您會發現， 怎樣對您和孩子是最舒服的。

當這個圈越畫越小時， 請慢慢停止說話。 就這樣保持安靜， 給孩子些時間來享受這種撫摸。