圓隆和細膩的肩部是身體健美必不可少的重要組成部分。 但是， 長期一個姿勢工作， 會使肩膀酸痛不適， 時間長了， 就會使肩部肌肉萎縮、消瘦， 骨頭突起， 影響美觀。 我們可以通過按摩肩部來解除肩關節的疼痛， 使肩膀活動自如， 更能使我們的肩部變得健美。
按摩主穴
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肩井穴
位置：後頸根部第七頸椎與肩峰之間的中點。
按摩方法：被按摩者坐位， 按摩者用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘， 然後按揉肩井穴約2分鐘， 以局部感到酸脹為佳。
功效：治療頸椎病、頭項強痛、頸椎活動受限、肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛不能伸舉、肩部肌肉萎縮、乳☆禁☆房紅腫疼痛等。
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按揉>
天宗穴
位置：兩手食指、中指、無名指、小指搭在被按摩者肩膀上， 拇指自然向下， 拇指指端所指部位。
按摩方法：被按摩者坐位或俯臥， 按摩者兩手拇指先順時針方向輕輕按揉天宗穴1分鐘， 然後逆時針按揉1分鐘。
功效：治療頸椎病頸部僵痛、肩胛部疼痛、肩關節疼痛、腋下胸壁脹痛、乳☆禁☆房脹痛等。
按揉>
肩貞穴
位置：肩關節後下方， 手臂內收時， 腋後紋頭上一大拇指寬處。
按摩方法：被按摩者坐位， 按摩者站於被按摩者肩膀疼痛一側， 用大拇指順時針按揉肩貞穴約2分鐘， 然後逆時針按揉約2分鐘， 以局部有酸脹感為佳。
功效：治療肩周炎、肩膀疼痛、肩關節活動受限、肩部肌肉萎縮、結核病、耳朵鳴響等。
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按揉>
肩髑穴
位置：上臂外展90。 時， 肩峰前下緣的凹陷處。
按摩方法：被按摩者坐位， 按摩者站於被按摩者一側， 大拇指順時針按揉肩髃穴約2分鐘， 然後逆時針按揉約2分鐘， 以局部有酸脹感為佳。
功效：治療肩周炎、肩膀疼痛、肩關節活動受限、肩部肌肉萎縮等。
按揉>
肩髎穴
位置：上臂外展90。 時， 肩峰後下緣的凹陷處。
按摩方法：被按摩者坐位， 按摩者站於被按摩者肩膀疼痛一側， 大拇指順時針按揉肩醪穴約2分鐘， 然後逆時針按揉約2分鐘， 以局部有酸脹感為佳。
功效：治療肩周炎、肩膀疼痛、肩關節活動受限、肩部肌肉萎縮、脅下脹痛等。
局部按摩
[推捋上肢]先用右手放在左側胸前， 從胸部到肩前， 再沿著上臂、前臂的內側面至指尖，
