產後體重增加是生理現象而非病態， 所以也能自然恢復， 不過時間有長有短， 因人而異。 今天就給媽媽們推薦兩款在瘦身的同時， 又能解肝鬱治脾虛的美食療方。
三花橘度茶
玫瑰花， 茉莉花， 玳玳花， 荷葉各60克， 橘皮10克。 研成細末， 每次l0g， 開水沖泡15分鐘即成， 代茶飲， 每日一劑。
功能：玫瑰花、茉莉花、玳玳花均為芳香濃烈之品， 有理氣開鬱， 辟穢祛濁的作用。 荷葉有利濕之功， 能導痰濕下行而具消脂瘦身之效， 橘皮理氣健脾、燥濕化痰， 以助行氣化痰。 這些材料共用， 具有理氣開鬱、化痰利濕、消脂瘦身的作用。
山藥薏米芡實粥
Advertisiment
薏米， 山藥、芡實各50克， 大米100克。 薏米、芡實浸泡2個小時後和大米一起煮粥， 沸騰後小火煮30分鐘， 再加入切好的山藥， 一起煮15分鐘即可。 每日一劑。
功能：山藥薏米芡實粥補氣血， 健脾胃的功效是公認的。 山藥有健脾益胃、滋精固腎的作用；薏米主要功效在於健脾去濕， 健脾可以補肺， 祛濕可以化痰；芡實不但願止精， 而亦能生精， 所以， 山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。
此食療方還可根據體質調整：胃寒可以去薏米；胃熱可去芡實、山藥， 換成綠豆， 綠豆薏米粥最祛濕熱， 對於肝旺脾虛， 舌苔黃膩的人， 最為對症。
