全身營養不良或代謝功能弱都會造成營養障礙， 從而導致頭髮乾燥， 發根發生萎縮， 脆而易脫， 嚴重者會造成早禿。 中醫認為， 腎為先天之本， 其華在發， 而腎中精氣的盛衰反映了頭髮生長與脫落的過程， 因此腎氣盛的人頭髮茂密有光澤， 腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。 除此之外， 還與人體氣血的盛衰有著密切的關係， 腎氣衰弱的脫髮患者要注意補腎。
對症食療法
飲食宜忌
應適當多吃富含維生素A的食物， 如小白菜、菠菜、莧菜、空心菜、西藍花、芥菜、苜蓿、胡蘿蔔、馬蘭頭、黃花菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等，
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應適當多吃富含維生素B6的食物， 如橘子、土豆、蠶豆、青魚、芝麻等， 能夠抑制皮脂的分泌， 刺激毛髮再生。
維生素E可促進細胞分裂， 使毛髮生長， 抵抗毛髮衰老， 因此平時應多吃富含維生素E的食物， 如鮮萵筍、圓白菜、黑芝麻等。
一般脫髮的人體內多缺鐵， 因此平時應注意適當多吃富含鐵質的食物， 如香蕉、菠菜、胡蘿蔔、土豆、黃豆、黑豆、熟花生、蛋類、帶魚、鯉魚、蝦等。
植物蛋白能夠防止頭髮乾枯、發梢裂開， 因此平時應注意多補充植物蛋白， 可多吃富含植物蛋白的食物， 如大豆， 黑芝麻、玉米等。
碘能夠增強甲狀腺的分泌功能， 而甲狀腺激素有利於頭髮的光澤與健康，
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氨基酸是滋養頭髮的主要成分， 可以提供毛髮生長的必需營養， 平時應適當多吃富含氨基酸的食物， 如動物性食品、豆類和圓白菜。
平時應少吃或不吃純糖類和脂肪類食物如肝類、肉類、洋蔥等， 過食會使體內代謝過程中產生毒素， 而導致脫髮及頭髮變黃。
忌煙、酒及辛辣刺激食物， 如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。
忌油膩、燥熱類食物（肥肉、油炸食品）。
食療妙方
桑葚百合粥
原料：鮮桑葚15克， 糯米100克， 鮮百合、冰糖各30克。
做法：桑葚洗淨， 用清水浸泡2小時；將百合去尖， 洗淨， 用清水浸泡2小時；糯米淘洗乾淨， 用清水浸泡1小時後放入沙鍋內， 加入桑葚、百合及浸泡桑葚、百合的水，
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功用解析
此粥補腎益精、滋肝明目、安神養心、豐肌澤發、烏髮固齒。
栗子紅棗粥
原料：栗子粉200克、紅棗12顆、桂圓肉10克、蜂蜜20毫升。
做法：紅棗洗淨去核；將紅棗與桂圓肉一起放入沙鍋中， 加適量水， 煮沸30分鐘；放入栗子粉再煮10分鐘， 加蜂蜜調味即可。
功用解析
此粥榮顏、潤膚、烏髮。 食之可使面色紅潤， 頭髮油黑， 皮膚潔白。
首烏黃豆燴豬肝
原料：鮮豬肝250克， 黃豆50克， 何首烏15克， 蔥、薑、鹽、白糖、雞精、植物油各適量。
做法：首烏放入沙鍋中， 加水煮沸20分鐘， 取藥汁備用；薑洗淨切片， 蔥洗淨切段；炒鍋置火上， 放入少量植物油燒熱， 下黃豆煸炒至出香味， 倒入首烏汁， 煮沸後下豬肝、薑片、蔥段，
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功用解析
何首鳥與黃豆、豬肝同燴能補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨， 用於血虛萎黃、眩暈耳鳴、鬚髮早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久病體虛等。
桑葚烏髮粥
原料：桑葚、黑芝麻各60克， 大米100克， 白糖20克。
做法：大米淘洗乾淨， 用清水浸泡30分鐘；桑葚洗淨；芝麻研磨成細粉；大米放在沙鍋內， 加入桑葚、芝麻粉， 加清水， 大火煮沸轉小火煨成粥， 加入白糖調味即可。
功用解析
本粥滋陰養血、烏髮澤膚、補氣益肺、延年益壽。
生髮黑豆
原料：黑豆500克、鹽適量。
做法：將黑豆洗淨， 用清水浸泡4小時；沙鍋洗淨， ， 加入水， 大火煮沸後轉小火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度；取出黑豆， 加適量鹽，
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功用解析
此方具有生髮護髮之功效。 黑豆含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、黑色素、胡蘿蔔素、B族維生素等， 適合脾虛水腫、腎病水腫者食用， 可用於脫髮治療。
對症按摩法
按摩要點
按摩治療男性脫髮主要是為了改善頭皮部位血液的微循環， 增加發根的營養， 促進頭髮的生長。 常用的手法是頭皮自我按摩， 即脫髮者用自己的十個手指的末端指腹按壓輕揉頭皮， 從前髮際開始， 向頭頂、再向後枕部按摩， 迴圈數次直到感覺頭皮微微發熱為止。 在日常生活中， 洗髮是進行自我頭皮按摩的好時機。 許多人洗髮時喜歡用指甲抓撓頭發， 這樣不但不能有效的按摩頭皮， 還會刺激頭屑的生長。 改用指腹按摩效果良好， 既可以去頭屑，又能促進血液迴圈。另外，每日對腎俞、三陰☆禁☆交、風池、百會、頭維等穴位進行按摩，對於改善脫髮也有一定的作用。
推薦穴位
按揉率穀穴
位置：兩耳朵尖直上2橫指寬處。
按摩方法：取坐位或仰臥位，用食指或中指順時針方向按揉兩側率穀穴約2分鐘，以頭兩側感到酸脹為佳。
祛病功效：治療頭皮屑、頭髮枯黃、禿頭等。
按揉頭維穴
位置：頭前側，在兩側額角髮際向上約1指寬處。
按摩方法：取坐位，用食指按於兩側頭維穴，順時針方向按揉約2分鐘，以酸脹感向整個前頭部和兩側放散為佳。
祛病功效：預防頭髮乾枯分叉、禿頭、白頭等，並可治療頭皮癢等。按揉上星穴
位置：在頭部正中線上，當前髮際正中直上1寸。
按摩方法：用拇指或中指按於上星穴，順時針方向按揉約2分鐘，以酸脹感向整個前頭部放散為佳。
祛病功效：局部按摩能促進血液迴圈，加快組織代謝，預防頭髮乾枯分叉、禿頭等。
既可以去頭屑，又能促進血液迴圈。另外，每日對腎俞、三陰☆禁☆交、風池、百會、頭維等穴位進行按摩，對於改善脫髮也有一定的作用。推薦穴位
按揉率穀穴
位置：兩耳朵尖直上2橫指寬處。
按摩方法：取坐位或仰臥位，用食指或中指順時針方向按揉兩側率穀穴約2分鐘，以頭兩側感到酸脹為佳。
祛病功效：治療頭皮屑、頭髮枯黃、禿頭等。
按揉頭維穴
位置：頭前側，在兩側額角髮際向上約1指寬處。
按摩方法：取坐位，用食指按於兩側頭維穴，順時針方向按揉約2分鐘，以酸脹感向整個前頭部和兩側放散為佳。
祛病功效：預防頭髮乾枯分叉、禿頭、白頭等，並可治療頭皮癢等。按揉上星穴
位置：在頭部正中線上，當前髮際正中直上1寸。
按摩方法：用拇指或中指按於上星穴，順時針方向按揉約2分鐘，以酸脹感向整個前頭部放散為佳。
祛病功效：局部按摩能促進血液迴圈，加快組織代謝，預防頭髮乾枯分叉、禿頭等。
