如何通過飲食幫寶寶潤膚

要讓寶寶多喝水,及時補充水分.每天保證寶寶喝5-8杯水的水量,還可以適當給一些蜂蜜水,蜂蜜有很好的滋潤作用,但不宜給得太多,因為太多的甜食對寶寶不好.另外,可以讓寶寶多吃一些水分較多的水果,如梨,橘子,柳丁等,要變著花樣給寶寶吃,除了吃新鮮的水果,還可以做水果沙拉,也可以榨水果汁,這樣才能增加寶寶的新鮮感,促進他的食欲.

還要補充適量的維生素A,因為維生素A具有維持皮膚粘膜層完整性的作用.當人體缺乏維生素A時的初期表現就是皮膚組織乾燥,脫屑等.維生素A在動物性食物,如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶中含量豐富.植物來源主要依靠胡蘿蔔素.胡蘿蔔素在深色蔬菜中含量較高,如西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆等,水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比較豐富.

飲食要以清淡為主,過多的鹽份會帶走寶寶體內的水分.還可以給寶寶煲一些滋潤的糖水,如雪梨冰糖水,銀耳羹等.