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如何通過飲食改善寶寶便秘?

小兒由於年齡、飲食、排便習慣等的不同, 每天排便次數可以不盡相同。 嬰幼兒糞便的次數和性質常反映著小兒胃腸道的生理和病理狀態。 嬰兒便秘一般是指寶寶大便次數比平日減少, 甚至2~3天或更長時間未解大便的現象。 但在判斷寶寶是否便秘時, 糞便的性狀比排便次數更為重要。 有時寶寶大便次數不減, 但糞便幹硬, 呈顆粒狀, 不易排出, 這也屬於便秘。 與寶寶2~3天一次大便但性狀正常相比, 這種情況更需要關注。

大多數寶寶的便秘是由於飲食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分攝入不足, 或蔬菜、水果等粗纖維進食太少而引起的,

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多見於吃配方奶的寶寶。

對策:調整飲食

a、用一部分粥米湯代替水來沖調奶粉, 以增加碳水化合物的攝入。

b、兩次餵奶之間可喂白開水、果汁, 一日可增喂2~3次。

c、注意配方奶一定要按照說明來配, 大便幹臭者, 還要配得淡一點。

d、大月齡寶寶可以適當增加蔬菜泥和水果泥的量。

特別提醒:服用清熱的食物如清火寶、金銀花露、菊花精之類, 也可以緩解便秘現象, 但當寶寶大便有改善時要馬上停下來, 不能長期使用, 以免損傷寶寶的食欲。

小兒便秘食譜精選推薦

1、牛奶紅薯泥

營養分析:紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道, 增強蠕動, 防治寶寶便秘。 添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪,

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而且有牛奶的濃香, 能刺激寶寶食欲, 讓寶寶更容易接受輔食。 適合六個月以上的寶寶。 製作方法:

(1)將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟, 用篩碗或勺子碾成泥。

(2)奶粉沖調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中, 調勻即可。

2、芝麻核桃粉

營養分析:芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用, 如果你容易口腔唇上長瘡, 大便乾燥, 小便較黃, 晚上煩躁不安, 甚至盜汗, 也合適吃。

製作方法:黑芝麻, 核桃仁各等份, 炒熟, 研成細末, 裝於瓶內.每日1次, 每次30克, 加蜂蜜適量, 溫水調服。

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  • 1回答

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    您好,孩子不愛吃輔食比較容易引起貧血,建議您適當給孩子吃一點紅棗粥、肝泥和新鮮蔬果等食物,這樣有助於預防貧血。如果孩子喜歡吃奶粉,可以選擇含鐵量較高的奶粉。 [詳細答案]

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  • 1回答

    孕期貧血該如何通過飲食改善?

    孕期貧血的孕婦,應加強孕期營養,鼓勵進食含鐵豐富的食物,如:豬肝、雞血等。富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。動物肝臟能幫助避免因懷孕而引起的缺鐵性貧血,建議一周吃一次,而且在吃這些食物的... [詳細答案]

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  • 1回答

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