如何通過飲食給寶寶降暑

炎夏如何通過飲食給寶寶降暑?夏日的來臨， 為我們的提出餵養和育兒帶來了很多的麻煩很困擾， 孩子不愛吃飯， 消化出現故障， 這些問題常常會成為家庭矛盾的導火索， 那麼， 究竟該如何讓孩子安全度夏呢?如何通過飲食給寶寶降暑呢， 一起瞭解一下吧!

1、吃好三餐的主食， 保證營養供給。

2、適當多吃蔬菜水果， 特別是多吃水分多的品種， 如：西瓜、黃瓜和番茄等。

3、寒涼飲食有利於解暑， 但要適度。 若主食是涼的， 湯也是涼的， 水和飲料全都是涼的， 勢必損傷小兒脾胃。 要防止寒涼過度損傷小兒脾胃， 尤其對於患病小兒更要注意。

4、西瓜是盛夏美味， 既香甜可口， 又清涼解暑， 瓜皮亦可炒菜、做餡食用， 還可煮水飲用。

5、絲瓜能消暑解熱， 做湯與炒菜均可。

6、冬瓜有清熱、解暑、利尿功效， 可炒菜或煮湯食用。

7、苦瓜有清熱解暑的功效， 涼拌清炒均可。

8、黃瓜有解暑清熱的功效，

9、綠豆具有良好的防暑降溫的作用， 熬粥與煮水均可。

育兒小編溫馨提示：夏季給寶寶降暑， 盡可能的不要讓寶寶吃太多零食哦!