如何進行孕前調理_孕前調理方法

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：如何進行孕前調理？做好孕前準備才能生出健康的寶寶， 下面教你如何進行孕前調理。

如何進行孕前調理？

根據世界衛生組織（WHO）報告指出， 一對有正常性☆禁☆生☆禁☆活的夫妻， 一般受孕機率為90%， 當然， 受孕率會跟著年齡的增加而遞減。 20～30歲是生育力最強的時機， 大部分這年齡層的婦女， 是不需要特別的調理（除了那10%， 及瀕臨這邊緣的婦女）， 因緣際會之下， 多可生下可愛的寶寶；至於需要調理體質的婦女， 若是體虛氣弱、稟賦不良， 中藥調理是一舉數得的善策。

哪些婦女孕前須調理體質？

˙高齡、流過產、卵巢功能不良者 婦女過了30歲， 就傾向高齡產婦， 尤其是35歲之後， 正常婦女的卵巢功能衰退得更快。 但如果無法提早生育， 就要注意不要有人為的破壞， 最嚴重的是墮胎或流產， 對生理結構及內分泌系統， 有可能造成萬劫不復的機會；然而此種情形，

在現行月經規則術甚為流行的年代， 幾乎處處可聞。 傳統中醫將小產與流產後的婦女， 視同生過寶寶的體弱婦女， 正常產婦坐月子要1個月， 小產婦女則要百日（至少3個月）。

當然， 西方人連足月生產都不坐月子， 但是， 西醫認同讓子宮休息兩三個月再懷孕， 尤其是已懷孕到四、五月才流產的婦女， 最好間隔半年以上才懷孕， 因為子宮需要更多時間來復原。 傳統中醫文化講究不失人性與合乎人情， 由此可見對生命的珍重。

當女人的卵巢功能衰退很快， 或素來卵巢功能不良者， 一定要避免月經期間使用機械檢查子宮；萬一不得已， 甚至必須作人工流產手術時， 一定要找合格的醫師， 否則很容易將子宮內膜推向輸卵管和腹腔中，

造成原本就已體虛氣弱， 手術後再加上氣滯血瘀的體況， 雪上加霜， 導致不孕症的機會大增， 就很可能會發生子宮內膜異位症。 嚴重者會間接罹患巧克力囊腫、子宮肌瘤等， 中醫以行血去瘀為主、補養氣血為補， 中藥處方與針針灸、推拿都一樣秉持此原則。 此族群懷孕前， 若能調理是很聰慧的。

˙性觀念開放、生活習慣及居住環境不佳者 常被忽視， 卻又很容易傷害婦女懷孕之結構與功能的， 是不知不覺養成的不良生活習慣， 尤其是愈來愈開放的性觀念， 與性活動的頻繁， 諸如月經期間做☆禁☆愛， 常會增加子宮內膜異位的機會；因此男女雙方在興頭上， 一定要提醒彼此， 不要太過激烈。 有以上習性， 又想要懷孕的婦女， 必須做好孕前調理，

是母親與寶寶皆優生的上策。

此外， 不當的性行為使下體感染的機會加大， 而體質較差的婦女， 即使性行為正當， 但在不良環境下， 也會傷及懷孕功能， 如洗溫泉、泡熱水澡、洗三溫暖、酗酒、抽煙、長期暴露於幅射線， 以及在有毒化學藥品環境下工作， 常見白帶異常增多， 就有可能演變成子宮發炎， 甚至整個骨盆腔都發炎， 還有可能影響腦下垂體及卵巢的正常分泌功能。

以上狀況發生越多的婦女， 越須做好孕前優生， 這不只是保障自己的生命健康， 對孩子也是一種優養。 因此， 西醫通常不建議未曾生育過的女性使用子宮內避孕器， 因為如此很可能造成骨盆腔感染， 及子宮頸閉鎖不全， 甚至造成不孕。 綜合以上各論點，

可以發覺現代婦女該作孕前調理的比例一定是10%的好幾倍， 晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打損傷或身心受傷過， 都不該放棄孕前優生的機會。

備孕食譜

菠菜煎豆腐

食材：

菠菜500克、豆腐3塊， 素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

做法：

1、鍋燒熱加油， 豆腐切片。

2、切好的豆腐放入油鍋。

3、兩面煎黃。

4、在豆腐里加上配料， 燒1-2分鐘， 再加入用開水燙過的菠菜即可。

功效：

菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配， 而且是孕期補鈣健骨的絕配。 但菠菜含的鞣酸很多， 容易和體內的鈣質結合， 影響鈣的吸收， 最好是吃之前用開水燙一下， 去除一部分鞣酸會好些的。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。