孩子會站立後， 其腿部將會承受全身的重量， 在將來的很多活動中， 雙腿也會發揮重要的作用， 因此， 訓練孩子腿部的力量， 既是為孩子練習走路奠定基礎， 也是為孩子將來的一切活動和身體健康奠定基礎。
爸爸／媽媽坐在椅子上， 用手輕輕托住孩子的腋下， 讓孩子在自己的腿上蹦跳。 當孩子蹦起來時， 爸爸／媽媽用力將孩子向上懸空舉起， 使孩子的身體在空中左右擺動幾次， 然後讓孩子落在自己的大腿上， 下肢能伸直支持住身體。 爸爸一邊扶著孩子做活動， 一邊配合著動作有節奏地說：“蹦蹦一擺擺一跳跳！”這項訓練在鍛煉孩子下肢肌肉力量的同時，
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引導孩子邁步
從一個人學會走路開始， 走路就將成為其一生中最重要也是最頻繁的一種運動。 當孩子的腿部有了一定的力量， 並且神經系統也能控制腿部的動作後， 父母可以試著讓孩子邁一下步子， 提高孩子雙腿動作的協調性， 這樣一束， 將采學習走路就會簡單很多。
爸爸彎著腰， 雙手托著孩子的腋下， 喊著“一二一”的口令， 慢慢邁動步子， 半扶著孩子向前走。 如果孩子不明白如何邁步， 爸爸可以用腳尖輕輕地頂著孩子的腿向前挪動。
在教孩子邁步的過程中， 應注意孩子的安全，
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鍛煉上肢和腰背肌肉
除了鍛煉孩子腿部的力量， 上肢和腰背部肌肉的鍛煉同樣重要， 因為在孩子將來的生活中， 也會有很多地方要用到這兩處的力量， 如當孩子用手提東西時。 所以， 父母也應該有意識地鍛煉孩子這兩處的肌肉。
將孩子放在床上， 保持仰臥姿勢。 然後爸爸／媽媽伸出手， 雙手拉住孩子的兩個胳膊， 稍微用力拉孩子坐起來， 然後又將孩子推成仰臥的姿勢， 接著再拉孩子坐起來， 邊拉邊唱兒歌：“拉大鋸， 拉大鋸， 你過來， 我過去。 ”重複2-3次後， 爸爸／媽媽要輕輕撫摸孩子的背部， 讓其腰背部肌肉放鬆。 這項訓練能有效鍛煉孩子手部力量和胸部肌內，
