如何過好產後的第一天

產後， 進入了坐月子時期的媽媽們， 要怎樣度過產後的第一天呢？下文告訴大家。
你已經生好了寶寶， 完成一件令人驚奇的事情。 現在， 你是一個真正的媽媽了。 除了震驚、興奮、懷疑， 你最大的感覺可能就是身體的疼痛感和虛弱感。
不要擔心， 這一切很快就會過去的， 只要瞭解產後可能面臨的問題， 保證科學的產後生活， 你的精力很快就會恢復。
1、你會出血
產後一小時左右後你會出很多血， 這是子宮裡未排淨的餘血、粘液和其它組織。 血量會逐漸減少， 剛開始是暗紅色的， 然後會變成粉紅色， 最後會變成褐色。 產後出血會持續6周左右。
對策：準備一些一次性短褲（可用男用式）和產婦用衛生巾， 每天定時更換、保持潔淨。
過好產後第一天 2、營養與飲食
分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗， 虛弱的身體急需補充營養。 哪怕你什麼都不想吃， 也要強迫自己慢慢吃點東西， 至少要喝點水， 否則你可能會脫水。
提醒：第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢復能量；蛋白質可以快速修復身體；新鮮水果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素， 可以幫助身體恢復生產時失去的血液。 另外， 給寶寶喂哺母乳時， 骨骼會流失很多鈣， 所以及時補充鈣也很必要。
3、首次如廁
分娩後你可能會害怕上衛生間。 因為分娩時膀胱受傷或麻醉藥影響可能導致小便困難， 這很正常。 你還可能因為疼痛， 連上衛生間的想法沒了。 你可能會擔心縫合傷口的針線會不會撐破。 其實不用擔心， 針線很牢固， 不會因為腸子的蠕動而崩開。
提醒：在分娩後的8小時內小便很重要， 這樣可以避免尿路感染等併發症。 第一次大便會稍晚一些， 要在分娩的數天后。 助產護士一般會瞭解你產後第一次大便的情況， 以確認一切無恙。 另外， 首次如廁最好不鎖門或有人守在門外， 以防暈倒。
對策：臥床小便可能會讓你感到刺痛， 可試試蹲式， 這樣尿液就不會經過傷口部位；如小便不出， 可打開水龍頭， 或讓溫水輕輕流過尿道口， 幫助放鬆， 刺激小便；小便後可用溫水清洗尿道口。 大便時可採用半立半蹲的姿勢， 如果有個扶手會更舒服一些。
媽媽們， 你們的產後第一天過得怎樣啊？