如何遠離內分泌失調的困擾？原來這樣做就可以了。

內分泌失調的八大危害

1、皮膚差：肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑， 其實這不只是單單的皮膚問題， 更是內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起。

2、易發胖：話說"喝涼水都長肉"， 尤其在冬天很多女性經常發出這樣的感慨。 這可能和內分泌失調有關係， 高熱量、高脂肪的食物， 不注意膳食平衡等不良飲食習慣會對內分泌產生影響。

3、脾氣暴：更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況， 出現出汗、脾氣變壞等， 這都是女性內分泌功能出現紊亂導致的。

4、婦科病：婦科內分泌疾病很常見，

子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病， 還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

5、患不孕：大腦皮層對內分泌的調節不靈， 導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂， 影響懷孕；或是子宮內膜受損， 對女性激素的反應不靈敏， 反射性地影響內分泌的調節， 降低了受孕成功的機會。

6、乳☆禁☆房傷：乳☆禁☆房更重要作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育， 所以一旦內分泌失衡， 紊亂， 便容易形成乳腺增生及乳腺癌等。

7、體毛多：當體內的內分泌失調時， 女性雄性激素分泌過多， 就可能會有多毛的症狀。

8、易早衰：白髮早衰也可能是內分泌問題。 另外， 內分泌失調， 尤其是性激素分泌減少，

是導致人體衰老的重要原因。

內分泌失調的四大主因

1.環境因素：空氣中存在的化學物質， 通過各種管道進入人體後， 就會形成經過一系列的化學反應， 導致內分泌失調。

2.生理因素：人體的內分泌腺激素可以讓人保持生理處於平衡， 但這些生長調節劑一般會隨年齡的增長而失調。 有些人的內分泌失調是來自於遺傳。

3.情緒因素：心理原因對內分泌的影響很大。 受到工作等各方壓力的影響， 神經處於緊張狀態， 情緒改變異常。 這就會造成激素分泌的紊亂， 造成內分泌失調。

4.營養因素：人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養， 否則， 身體就會產生內分泌問題。

調節內分泌三大妙招

一、飲食+運動+睡眠

內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，

調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分， 同時多參加各種運動鍛煉， 加強體質， 還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病， 還要保證注意休息、充足睡眠。

二、控制情緒

從中醫上來講， 情志也對內分泌有一定影響， 所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。 《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷， 認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷”、“恐傷腎”。 情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。

克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

三、遠離毒素

速食、熟食、燒烤等垃圾食品是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病誘因。 攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促使乳癌細胞形成。 攝取人工激素過多， 體內毒素排不出去， 也會造成內分泌失調。 因此， 不要怕麻煩， 多自己做菜煮飯。 亦可通過補充酵素來排出體內毒素， 調節體內酸堿平衡。

酵素調理內分泌原理

酵素參與人體所有吸收、代謝等作用過程， 當體內酵素含量較低時， 即使養分攝入充足， 因為缺少酵素的催化作用，

內分泌腺仍然無法吸收充足的養分， 我們的食欲由內分泌及神經系統所控制， 內分泌吸收養分不足， 便會過度刺激消化器官， 身體會出現“假餓”狀態， 然後需求更多的食物來維持體力和活力， 導致荷爾蒙分泌太多、過度肥胖以及分泌荷爾蒙腺體的過度疲勞， 同時暴飲暴食繼續大量消耗體內酵素， 導致惡性循環。