如何遠離孕期惱人的頭痛

頭痛 懷孕5個月後， 惱人的頭痛開始纏上我了。 到超市或一些人口密集的地方， 我會感覺頭很像灌了鉛似的痛
頭痛
懷孕5個月後， 惱人的頭痛開始纏上我了。 到超市或一些人口密集的地方， 我會感覺頭很像灌了鉛似的痛， 耳朵嗡嗡地響， 心臟跳得很快， 整個人快透不過氣來。
專家解釋
孕媽咪出現頭痛的症狀， 甚至伴隨耳鳴、心悸、水腫或高血壓的症狀， 這是因為孕媽咪在懷孕時， 血壓會發生改變， 體內分泌激素量與以往不同， 連帶影響到大腦血液回流， 所以頭部會感到眩暈和疼痛。
發作病因
孕期激素的改變、炎症、損傷、壓迫、牽引、推移、擴張等， 而這些變化令痛覺敏感的結構受刺激後便會出現頭痛。 因此， 有的人可能只是因為牙齒的咬合不正確， 就會引發頭痛的問題；有的人則是只要疲勞倦怠就會偏頭痛。 可見引致頭痛的原因有很多。 從部位看， 頭痛可由顱內和顱外， 如耳、鼻、鼻竇等引致， 亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。
舒緩錦囊
轉動頭部待在寧靜的舒適環境中， 喝杯溫開水， 慢慢地鬆弛神經， 利用深呼吸閉目休息， 並且輕揉兩邊太陽穴按摩頭部；轉動頭部， 讓頸部放鬆。 慢慢按摩頭顱， 然後聳聳肩膀。
按摩按摩頸部也有助暫時減輕疼痛。 從頭頸之間的肌肉開始按壓， 經由肩膀， 然後再到頭部。
洗澡洗個熱水澡， 用熱水衝擊頸肩部位。 就醫若是頭部受創傷而引起的頭痛， 或者頭痛伴隨嘔吐、神志不清、視力模糊、眼花、言語不清等現象時， 應立即就醫。
頭暈目眩
有了BB3個月後， 我在清晨起床時， 偶爾會頭暈目眩， 尤其在伸懶腰時， 症狀更明顯， 整個人暈乎乎的快要癱倒在地。 在做初次產檢時， 驗血查單上顯示我的血壓指數在正常範圍， 不過卻是最低的基數。
專家解釋
在懷孕期間， 很多媽媽在早上剛起床時進行一些動作比較大的姿勢時， 會出現“頭暈目眩”的現象。 在醫學上來說， 這是因為姿勢調整的緣故， 使得身體的血液迴圈來不及配合， 因而導致“低血壓”的發生並產生頭暈現象， 又稱為“姿勢性低血壓”。 這種狀況， 每個人多多少少都曾經發生過， 尤其以孕媽咪更為常見。
發作病因
不同的病因會引致不同部位的頭痛， 例如青光眼常引起前額部或眼周持續性脹痛或劇痛、鼻竇發炎可引致前額部脹痛、中耳炎常伴兩邊和後枕部持續性脹痛等。 頸椎酸痛常會使後腦勺持續性脹痛、抽痛， 有時會引致上臂、手指等處亦感疼痛。
舒緩錦囊
放慢動作孕媽咪平常要小心放慢“動作”， 慢慢起床或起身， 以多一點的時間完成整個動作。 儘量不要突然地從床上跳起來， 12