如何遠離產后三道傷

日子一天天的過去， 沒想到已然成為媽媽級的人物了， 而產后的一些事很讓人糾結， 有沒解決的方法呢?于是請您閱讀下生育健康網整理的這篇文章。

如何遠離產后三道傷

在經過短暫的孕期， 讓年輕的姐妹變得更成熟靚麗， 而成為新媽媽后， 一些糾結的事也相伴而來， 對于產后的三道傷， 讓新媽媽們郁悶不已， 不知道該怎么辦?有沒什么方法可以遠離這種傷痛呢?那就隨著小編的介紹來看看下面的內容吧。

懷孕、分娩這個特殊的生理過程對女性的身體有不同程度的損傷， 尤其盆底肌肉和生殖道將受到極大的考驗，

而高齡孕產婦本身的恢復能力就不強， 不少人產后更容易出現會陰疼痛、性☆禁☆交疼痛、子宮脫垂等問題。 婦產科專家提醒， 產后女性需及早關注盆底肌肉松弛問題。

產后第1傷：陰☆禁☆道損傷致性☆禁☆交疼痛

正常情況下， 產后一個月可恢復性☆禁☆生☆禁☆活， 但大多數女性產后卻害怕過性☆禁☆生☆禁☆活， 因為63%的女性產后會出現會陰疼痛， 產后12-18個月后仍有10%的人會有疼痛， 因為這與初產婦會陰側切的傷口有關。

由于初產婦會陰緊， 分娩時常有不同程度的撕裂。 為防止不規則撕裂和保護胎兒頭部免受太大壓力， 醫生常常在產婦分娩時采取會陰側切， 傷口有3-5厘米。 有的女性產后一個月， 會陰側切的傷口仍然隱隱作痛， 以致過性☆禁☆生☆禁☆活的時候也出現疼痛。

生育網www.birthhealth.com整理

專家支招：

1、會陰持續疼痛， 有可能是發生感染， 應及早找婦產科醫生解決。

2、對于性☆禁☆交疼痛， 可以通過電刺激進行治療， 使盆底肌肉被動性收縮， 讓患者性☆禁☆生☆禁☆活時能通過反射性收縮盆底肌肉從而達到性☆禁☆高☆禁☆潮。

產后第2傷：分娩后子宮脫垂

子宮是一個神奇的器官， 未懷孕時， 它只有雞蛋般大小， 而懷孕后， 子宮逐漸膨脹， 分娩前容積可增加200倍。 在懷孕和生產過程中， 支撐子宮的各種韌帶組織過度伸展或撕裂損傷。 在懷孕36周時， 子宮脫垂的發生率為52.2%， 陰☆禁☆道前壁脫垂為37%。

一位32歲的女性生完孩子之后， 覺得性☆禁☆生☆禁☆活不滿意， 來醫院一檢查， 醫生發現其陰☆禁☆道前壁膨出， 陰☆禁☆道相對變短且子宮也輕微脫垂。

專家解析， 在整個懷孕期間和產后， 缺乏鍛煉、盆底肌肉松弛是導致子宮下垂的原因之一。 體型偏瘦或偏胖以及高齡產婦， 由于肌力差， 更容易出現子宮脫垂。

專家支招：

1、采用盆底康復器陰☆禁☆道“啞鈴”：仰臥姿式， 將特制的陰☆禁☆道“啞鈴”涂上潤滑膏， 插入陰☆禁☆道， 收縮肌肉， 將 “啞鈴”往上吸， 然后站立起來開始進行鍛煉， 以恢復和加強盆底肌力， 使陰☆禁☆道縮緊， 改善陰☆禁☆道松弛狀況。

2、用生物反饋技術喚醒患者深層和淺層的肌肉， 控制那些沒有參與的“懶惰”肌肉(腹肌、內收肌等等)進行收縮。 輕度盆底肌肉松弛的患者經過康復訓練， 有效率達到50%左右。

產后第3傷：分娩后腹直肌分離

正常情況下， 雙側腹直肌在腹部的正中線， 劉娟說， 無論是剖腹產還是陰☆禁☆道分娩，

在產后第三天檢測， 約有60%-70%的女性兩條腹直肌會分離兩指寬， 即使坐完“月子”， 仍有30%的媽媽未能完全恢復。

專家解析：腹直肌被膨脹的子宮脹松， 甚至部分肌纖維斷裂， 產后腹肌松弛， 收縮無力， 腹壓減弱， 以至于不少女性在產后因為腹直肌分離而出現臍疝， 小腸從肚臍眼里凸出來。

專家支招：

1、從產后第3天開始， 就可以練習產后操， 加強盆底肌肉訓練和腹肌運動。

2、坐完“月子”身體恢復后可多游泳， 有針對性地鍛煉腹部肌肉。

3、用生物反饋技術增加盆底和腹背肌肉的協調收縮， 治療腹肌分離。

點擊閱讀【 哪些方法助新媽媽開奶】

在成為新媽媽之后， 除了要照顧好寶寶健康成長， 還應關注下自己的健康， 做好產后恢復的工作，

因為健康快樂才是硬道理， 那么在閱讀了上面對如何遠離產后三道傷的內容介紹之后， 想必對其已有了解更多了吧， 要了解更多話題， 請閱讀產后保健欄目中的相關文章。