1、如何選擇懷孕的最佳時機
孩子的健康與聰明， 和母親受孕的年齡、季節、受孕時父母雙方健康狀況、精神狀態及嗜好有著密切的關係。 為保證一對夫婦生一個優質的孩子， 就應選擇有利於優生的最佳懷孕時機。
年齡適當:母親受孕的年齡以25-30歲為最優， ， 因為此期問生殖細胞功能旺盛， 卵子成熟率高。 年齡35歲以上妊娠， 生畸形兒的機會比35歲以下者要高好多倍。
季節適宜:母親受孕的季節以秋冬季為好。 因為秋天涼爽， 冬季氣溫低， 人的食欲好， 這些有利於胎兒的生長、發育。 最不宜在炎熱的夏季受孕，
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身體健康:受孕時父母身體健康， 精神愉快， 受精卵就強壯;受孕時父母體弱多病， 心情不愉快， 受精卵就弱
避免不良因素:禁止在蘸酒和吸煙之後性☆禁☆交， 因酒精和煙中的尼古丁均對生殖細胞有不良作用， 會使受精卵品質下降， 造成孩子先天智力和體力低下。 如果婚後用避孕藥者， 應停藥半年後方可懷孕。 因避孕藥能使生殖細胞的染色體畸變， 易致胎兒畸形或智力低下。
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2.自我測定排卵日期
應用超聲波或腹腔鏡， 醫生可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子。 在絕大多數情況下， 婦女白己是無法這樣進行觀察的， 只能從下一次月經的到來， 知道白己這個月又排過一次卵子。 不過， 只要掌握一些簡單知識， 婦女們完全可以知道白己是否在排卵， 以及何時排卵， 真的很神奇!
自測方法(一)基礎體溫法
正常婦女在經過充分睡眠， 醒後立即測出的體溫稱為基礎體溫， 一般是清晨醒來後未起
身即測得的體溫。 在排卵日前的一段日子裡， 基礎體溫一般在36.5℃以下， 到排卵日前一天， 體溫再下降一點， 排卵日這天體溫最低， 一天后基礎體溫開始上升， 幅度超過0.5 ℃ ,約經過12-16天， 直至月經來潮。
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自測方法(二)宮頸粘液法
人類許多臟器(空腔臟器)有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力， 子宮也一樣。 從表面上看， 子宮頸與陰☆禁☆道相接， 暢通無阻。 但事實並非如此， 在月經期中它允許月經排出， 在月經週期後半段， 子宮分泌的粘液又粘又稠， 形成一個栓了堵住子宮頸口， 此時即使再強有力的精子也無法通過了宮頸口這一關卡。 但到了排卵期， 子宮分泌的粘液又清又薄， 子宮頸開啟， 精子也就容易通過， 進入子宮。 24小時後， 子宮頸又再自行關閉。 因此只要觀察白己了宮頸的粘液狀況就可知道白己是否在排卵期， 此時流出的白帶如清鼻涕樣，
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自測方法(三)經間痛感覺法
人類的卵子每個月一次從一側卵巢中發育成熟， 擠出卵巢， 釋放出來， 游向輸卵管。 這是一種動力學過程。 離開卵巢的這一過程大約需要1-2分鐘。 此時卵泡破裂， 卵子脫穎而出， 這時會造成輕微的出血。 如果這時的出血部位正好對著腹膜， 就可產生一種不舒服的感覺， 即一種隱隱約約的疼痛， 稱為經間痛。 各人的經間痛感覺不完全一樣， 有的並不感到疼痛而只在一側腰部有一陣陣發酸， 也有的婦女感到腰部脹， 一些婦女甚至無任何不適。 有這種感覺體驗的婦女， 可以根據以往的經驗， 在估計的排卵期前後注意白己的感覺， 預測白己的排卵日， 安排受孕時機。
自測方法(四)日程表法
月經規律的婦女，
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自測排卵日的注意， 這些都是不用儀器通過白我感覺測定排卵日的方法雖然簡單， 但必須熟練正確使用才能有效。 建議採用此法的婦女注意下列兒點:
(1)最好幾個方法聯合使用以提高準確性。
(2)月經不准的婦女使用白我測定較難測准。
(3)有內分泌紊亂、慢性並長期服用某些藥物等情況干擾時不易測准。
(4)確有其它器質性病因造成不孕的， 應針對病因進行治療後， 再配合使用這些方法。
排卵試紙法(五)
使用排卵試紙， 可精確檢測排卵期， 是准媽媽的好幫手!
3、下午五至七時做☆禁☆愛受孕最佳
據科學家對一天受孕兒率的研究發現，如果想受孕的話，做☆禁☆愛的最佳時間是下午5時至7時。研究發現，無論是精子的數量還是品質一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰一一恰好在此時女性最容易受孕。
義大利卡尼亞奇博士和他的同事為了研究受孕的時問規律，請了五十多名男性參加試驗，每人提供兩份樣本:一份在上午7時30分提取;一份在下午5時30分提取。試驗發現，75%的男子下午提取的精液數量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。卡尼奇又指出，科學研究早已發現荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用，它使大多數婦女在下午5時至7時這段時間排卵。將這兩項研究合而為一，人類確實存在“幸福時刻”。研究人員相信，這對那些有生育問題的夫婦會有幫助。
4.備孕成功經驗：備孕吃什麼好
備孕期間主要是均衡地補充身體所需營養，儲備能量打好底子，這時備孕女性就要全面補充蛋白質、維生素、微量元素，尤其是適宜補充葉酸、鐵、鈣、鋅、碘和維生素B。那備孕吃什麼好呢?
1、葡萄
葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收補充身體糖分，而且含有各種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分，有滋陰養血、補虛的效果。
2、玉米
玉米含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以幫助女性在備孕期間補充能量，保持活力。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，其中含有的卵磷脂是同類食品中含量最高的，以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇，減少動脈硬化，還具有補腎健脾的功效。
4、山藥
山藥既是傳統的藥材又是美味的食材，山藥營養價值非常高，具有健脾養胃、補腎益精、補中益氣的功效，是備孕期間的必備食品。
5、鮮奶
鮮奶含有豐富的營養恐怕不用多說，它可以補充鈣質、鐵質、鋅等，這些物質有助增強體質，其中豐富的蛋白質、脂質是補充身體營養的很好來源。
據科學家對一天受孕兒率的研究發現，如果想受孕的話，做☆禁☆愛的最佳時間是下午5時至7時。研究發現，無論是精子的數量還是品質一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰一一恰好在此時女性最容易受孕。
義大利卡尼亞奇博士和他的同事為了研究受孕的時問規律，請了五十多名男性參加試驗，每人提供兩份樣本:一份在上午7時30分提取;一份在下午5時30分提取。試驗發現，75%的男子下午提取的精液數量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。卡尼奇又指出，科學研究早已發現荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用，它使大多數婦女在下午5時至7時這段時間排卵。將這兩項研究合而為一，人類確實存在“幸福時刻”。研究人員相信，這對那些有生育問題的夫婦會有幫助。
4.備孕成功經驗：備孕吃什麼好
備孕期間主要是均衡地補充身體所需營養，儲備能量打好底子，這時備孕女性就要全面補充蛋白質、維生素、微量元素，尤其是適宜補充葉酸、鐵、鈣、鋅、碘和維生素B。那備孕吃什麼好呢?
1、葡萄
葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收補充身體糖分，而且含有各種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分，有滋陰養血、補虛的效果。
2、玉米
玉米含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以幫助女性在備孕期間補充能量，保持活力。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，其中含有的卵磷脂是同類食品中含量最高的，以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇，減少動脈硬化，還具有補腎健脾的功效。
4、山藥
山藥既是傳統的藥材又是美味的食材，山藥營養價值非常高，具有健脾養胃、補腎益精、補中益氣的功效，是備孕期間的必備食品。
5、鮮奶
鮮奶含有豐富的營養恐怕不用多說，它可以補充鈣質、鐵質、鋅等，這些物質有助增強體質，其中豐富的蛋白質、脂質是補充身體營養的很好來源。
