如何選擇適合自己的產後減肥方法

產後給自己減肥是很多媽媽都會做的事情， 但是選擇適合自己的減肥方法才是最有效的。 如何才能判斷自己的減肥方法是對自己最有效的呢？下面告訴你要如何進行選擇。

不管是剖還是順， 科學中提倡恢復體形最佳期是產後六個月內， 但這一點對生活中的我們似乎有點難！其實剖腹產後身材是慢慢會恢復的， 如果在哺乳期間， 為了寶寶的口糧， 建議媽媽不要進行減肥。 只要斷了奶， 體形就會恢復得很快。

如何選擇適合自己的產後減肥方法

產後減肥方法：

1、如果你在懷孕和哺乳期胃口特別好，

2、如果你在懷孕及哺乳期食欲一般， 但產後代謝能力差， 常有便秘， 腹瀉情況出現， 那麼你一定是脾虛而造成的肥胖， 這也說明你的身體處於一種亞健康的狀態， 儘快的恢復自己的代謝能力， 是你減重的當務之急。

3、如果你是一位高齡媽媽， 你減不下的脂肪是肝、腎兩虛所造成的， 這由於正常個體生理功能的退化， 影響脂肪代謝速度；體內的廢物、廢水、廢氣無法及時分解出體外， 造成肥胖， 高齡媽媽想減肥可不能操之過急哦， 也不用感慨歲月的無情，

4、如果你綜合了胃口大且有便秘、腹瀉的情況， 你就是屬於混合型的產後肥胖， 這樣只進不出的營養吸收方式， 不僅會讓你的體型越來越臃腫， 身體狀況也會每況愈下， 控制進食量， 腸胃恢復正常蠕動與吸收， 及時排除多餘廢物。

小編總結：

減肥方法有很多， 但是適合自己的卻並不多。 而且媽媽們產後給自己減肥的時候要顧忌的事情是有很多的。 很重要的就是要顧忌到自己的身體恢復狀況。