對於遺傳疾病， 你害怕嗎?備孕期間， 夫妻倆應當避開疾病， 做好預防的工作， 如此胎兒才可能不受其所累， 胎兒健康發育需從備孕開始重視， 降低意外的危險。
“惡疾”遺傳
1.過敏或哮喘。 如果父母中只有一人患哮喘或對花生醬、花粉、灰塵等某一種物品過敏， 孩子有同樣問題的幾率是30%~50%， 如果父母都患有哮喘或過敏症， 那麼孩子患病幾率就會提高到80%。
建議：堅持母乳餵養， 選擇過敏原少的配方奶粉;家裡儘量不養寵物;現在正是各種鮮花開放的時節， 傍晚花粉較多， 孩子儘量少外出， 外出時要戴上眼鏡和口罩。
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2.高血壓和高血脂。 如果父母雙方中一人患有高血脂或高血壓， 孩子的患病幾率大約是50%;如果父母雙方都患有高血脂或高血壓， 那麼孩子患病的幾率將會達到75%。 另外， 如果爺爺奶奶中有人患心臟病， 孩子得病的幾率也非常高。
建議：除給孩子定期體檢外， 控制脂肪和甜食的攝入很關鍵。 1歲後， 應確保他們每天營養均衡， 堅持鍛煉身體， 避免堆積過多脂肪。 另外， 有研究表明， 母乳餵養能降低孩子患高血脂的幾率， 所以應儘量堅持母乳餵養。
3.肥胖症。 如果父母中有一方是重度肥胖， 即患肥胖症， 孩子超重的可能性是40%;如果父母雙方都有肥胖症， 孩子肥胖的可能性就高達70%。 專家提醒， 兒童時期的超重問題不能忽視， 因為它很可能導致糖尿病、早期心臟病、哮喘和癌症。
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建議：父母首先要以身作則， 養成健康的飲食和鍛煉習慣。 孩子少喝含糖飲料， 每天看電視不超過2小時。 孩子2歲以後， 應按時檢查身體， 由醫生來判斷總體指數是否正常， 以便及早發現孩子的體重是否存在問題。
4.糖尿病。 如果父親患有1型糖尿病， 而且一直依賴胰島素或是他在青少年時期就被確診為糖尿病， 那麼遺傳幾率是1/17。 研究表明， 20%~40%的子女是從母親那兒遺傳到此病的。 2型糖尿病是一種與體重有關的糖尿病， 具有更高的遺傳性。
建議：保持良好的身材， 堅持運動。 如果孩子超重， 並有糖尿病家族史， 最好在孩子10歲後通過血液檢查來斷定他是否患有2型糖尿病。
5.近視眼。 如果父母都是高度近視，
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建議：對於大多數孩子來說， 由兒科醫生診斷就可以了。 但對那些有眼科疾病家族史的孩子來說， 必須要由眼科醫生來做檢查。 如果孩子是弱視， 3歲前開始治療的效果是最顯著的， 所以儘早做出診斷尤為重要。
備孕ing牢記5個“1”原則
1、規劃1個生活藍圖
假如， 有了孩子， 你們的生活會變成什麼樣子?准爸媽們首先要靜下心來談談， 家裡有了孩子後的生活， 當然談話應該是圍繞著孩子的，
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准爸媽們可以回憶一下自己兒時的經歷， 再看看周圍有孩子的父母， 對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計， 並尋找一些雙方一致認可的應對方法。 最最重要的是， 選擇懷孕， 就意味著你們即將逝去寶貴的二人時光， 准爸爸們對準媽咪的支持就變得尤為重要。 如果雙方對於這些計畫意見尚未統一， 那就需要重新審視這個備孕計畫了。
2、接受1次孕前檢查
父母身體健康， 是孕育寶寶的前提。 人們往往有一個誤區， 認為只有准媽媽做檢查就行， 備孕男性就不用了， 殊不知， 無精子症等疾病自身並不一定有不適感覺。 眾所周知， 健康寶寶是健康的精子和卵子結合的結晶。
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孕前檢查不同於常規體檢， 主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。 孕前檢查最好在懷孕前3-6個月做。 夫妻雙方都要做相關專案的檢查， 女性一般在月經徹底乾淨的3-7天進行檢查， 在檢查期間要節制性☆禁☆生☆禁☆活3天。
3、預留1年準備時間
這一年的時間， 聽起來好像很長， 但實際上卻是必不可少的。 在這一年的時間裡， 未准爸媽們應該在身體、心理、經濟等多方面的準備。 在這段時間內， 你要多留心周圍新生寶寶的父母， 從他們身上總結出以後你們可以用到的方法和經驗， 還可以瞭解一下自己在孕前還應該準備些什麼。
4、養成1個健康生活方式
良好的生活方式， 更有利於未准爸媽的受孕。 首先，要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒準備的，它使你能更輕鬆地應對孕後及產後出現的各種變化。
其次，堅持合適的運動量。每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法
5、確定1所專科醫院
確定醫院是要幹嘛的呢?不是沒那麼快生產嗎?其實，這是很多未准爸媽從未考慮過的問題，懷孕畢竟是一個長期的過程，根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水準為自己選定一家孕期保健和分娩醫院是再好不過的了。
孕前進補
銀耳鵪鶉蛋
原料：銀耳12克，鵪鶉蛋120克，冰糖50克
做法：
1.將銀耳泡發，除去雜蒂，放入碗中加清水上蒸籠蒸透。
2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮。
3.用潔淨小鍋加清水冰糖煮開放入銀耳，鵪鶉蛋。
備用營養提示：
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳富含維生素A，維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益。准爸爸飲食可以充分養精蓄銳。
銀耳的其他吃法
銀耳蓮子羹：將銀耳、蓮子、紅棗泡好。在鍋裡接上適量的冷水，把銀耳撕碎放到鍋裡，再放入蓮子、適量的冰糖。鍋開後，小火熬40分鐘至湯粘稠，放入紅棗再熬10分鐘左右即可。
銀耳香菇湯：先將銀耳泡發備用。花生用開水泡一下，去皮後放在鍋內，倒入大半鍋水，加入蜜棗燉90分鐘後加入銀耳、鮮香菇。待花生熟透時，再加入少許花生油同煮;40分鐘後，加鹽調味即成。
香菇(鮮)具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;花生中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，能增強記憶力、抗老化、潤肺化痰，滋養調氣。棗含有維生素A、葉酸、維生素C、維生素E、維生素P，生物素，胡蘿蔔素以及磷、鉀、鎂等礦物質，對滋養精血很有益處。
維生素A 對酸、熱、堿穩定，與磷脂或酸性食物一起烹製有利於維生素A的吸收。一般加工烹調方法不會對維生素A造成破壞，但它較易被氧化。
首先，要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒準備的，它使你能更輕鬆地應對孕後及產後出現的各種變化。其次，堅持合適的運動量。每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法
5、確定1所專科醫院
確定醫院是要幹嘛的呢?不是沒那麼快生產嗎?其實，這是很多未准爸媽從未考慮過的問題，懷孕畢竟是一個長期的過程，根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水準為自己選定一家孕期保健和分娩醫院是再好不過的了。
孕前進補
銀耳鵪鶉蛋
原料：銀耳12克，鵪鶉蛋120克，冰糖50克
做法：
1.將銀耳泡發，除去雜蒂，放入碗中加清水上蒸籠蒸透。
2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮。
3.用潔淨小鍋加清水冰糖煮開放入銀耳，鵪鶉蛋。
備用營養提示：
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳富含維生素A，維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益。准爸爸飲食可以充分養精蓄銳。
銀耳的其他吃法
銀耳蓮子羹：將銀耳、蓮子、紅棗泡好。在鍋裡接上適量的冷水，把銀耳撕碎放到鍋裡，再放入蓮子、適量的冰糖。鍋開後，小火熬40分鐘至湯粘稠，放入紅棗再熬10分鐘左右即可。
銀耳香菇湯：先將銀耳泡發備用。花生用開水泡一下，去皮後放在鍋內，倒入大半鍋水，加入蜜棗燉90分鐘後加入銀耳、鮮香菇。待花生熟透時，再加入少許花生油同煮;40分鐘後，加鹽調味即成。
香菇(鮮)具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;花生中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，能增強記憶力、抗老化、潤肺化痰，滋養調氣。棗含有維生素A、葉酸、維生素C、維生素E、維生素P，生物素，胡蘿蔔素以及磷、鉀、鎂等礦物質，對滋養精血很有益處。
維生素A 對酸、熱、堿穩定，與磷脂或酸性食物一起烹製有利於維生素A的吸收。一般加工烹調方法不會對維生素A造成破壞，但它較易被氧化。
