如何避免“月子病”

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：如何避免“月子病”?女性產後氣血體虛， 如果沒有注意調養身體， 新媽媽很容易得月子病。 那麼該如何避免“月子病”?小編以下為您介紹。

醫學上的“產褥期”即俗稱的“月子”， 是指從分娩後的第一天起計算， 至第42天。 重視坐月子期間的護理， 是有其理論依據的。 因為准媽媽在懷孕期身負“重擔”， 行動不便;臨產前， 心情十分緊張、恐懼和焦慮;臨盆時， 經歷整個分娩過程後， 身體非常疲勞;分娩以後， 無論白天還是夜間都要照料寶寶， 已經很疲倦的身體一時間難以恢復。 加上產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期，

機體的免疫功能下降， 十分容易得病。 如果新媽媽對產後身體的保養不注意， 夏天因貪涼吹空調、冬天因起夜照顧寶寶而受風， 容易因外感風寒而致病。

如何避免“月子病”

注意飲食的調理

但“月子病月子治”並不意味著月子裡得的病只能在月子裡治，

過了月子期就沒法治了， 或者說只能在下次月子裡才能治好， 這些說法是缺乏充足的科學依據的。 一些身體虛弱者， 經過充分的臥床休息和良好的營養補充， 有些病是可以改善的， 這就使得有些老年人誤以為“坐月子”能治好某些病。 但有許多疾病， 例如細菌感染性疾病等， 光靠休息和營養是難以治癒的， 還得用相應的藥物治療才能病去體愈， 光靠月子中的休整是絕對不夠的。 “月子病月子治”的真正含義是月子裡得了病， 不論是還在月子裡還是出了月子， 都要抓緊時間治療， 不要拖延。

溫馨提示：不得“月子病”， 新媽要做到以下六點

1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。 窗戶要常開， 以使室內空氣新鮮。 但避免直接吹風。

產婦的穿衣， 被褥等要適當， 切勿過厚過薄， 以產婦覺得舒適為度。 夏天不要捂得太嚴， 有的人認為產婦不能見風， 在夏天也穿得厚厚的， 這樣產婦體內的熱量排泄不出， 易導致中暑。

2、注意飲食的調理。 產後最初幾天應吃易消化， 富含營養而不油膩的食物為宜。 如粥、麵湯之類。 以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。 為了母親和孩子的健康， 要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當， 多樣化， 葷素菜都吃。 不要忌口， 並要多喝湯水， 以保證乳汁的分泌。

3、活動。 正常分娩後24小時內臥床休息， 24小時後可起床活動， 在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操， 目的是促排尿排便，

恢復體力， 減少靜脈血栓， 產褥6周內應避免重體力勞動， 以防子宮脫垂。

4、產後應注意清潔衛生。 保持外☆禁☆陰清潔， 每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰， 如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時， 可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。 大小便後要避免污染傷口。 若傷口感染化膿時， 要及時找醫生診治。 產後代謝旺盛， 多汗是正常現象， 衣服要及時更換。 如果是夏天等到產婦身體能支援， 就可以洗淋浴， 但絕對不能洗盆浴， 以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。 天氣冷時， 則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳☆禁☆房護理。 產婦分娩後的第二天， 母親就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。 一般情況下， 初產婦產後3天， 經產婦產後2天開始分泌乳汁。

最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁， 稱為初乳。 以後乳☆禁☆房發脹， 乳量開始增多， 乳汁為乳白色。 產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 餵奶前要洗手， 要養成定時喂乳的習慣， 每3-4小時1次， 每次哺乳不超過20分鐘。 要兩側乳☆禁☆房交替哺喂。

6、產後6-8周左右， 應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。 檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置， 以及全身器官和組織的恢復情況。 同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況， 以便發現異常及時治療。

月子病有哪些臨床表現

1、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂鬱， 容易引起肝氣鬱結， 導致氣血不暢， 氣血受滯容易失去營養， 不慎風邪可以侵入， 此月子病的臨床反應症狀是：怕冷， 怕風， 雙目失明、視物不清（散光）眼眶疼痛、偏頭痛 精神恍惚、憂鬱症。 活動關節疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。

2、婦女在月子裡筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，不慎風寒濕邪侵入，此月子病在臨床症狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風，出虛汗，活動關節疼痛，遇冷，遇風疼痛症狀加重，好著衣，嚴重的病人夏熱天穿棉衣，中醫理論為“寒邪入骨”。它難治的一個原因是：婦女在月子裡100天一個自然恢復期，筋骨與腠理一個合閉，可以把風濕寒邪包入體內，不得排出，病邪長期滯留於體內，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。

3、因產後失血過多導致的貧血宮內淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。

4、婦女在月子裡禁行房事，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨床症狀：除了怕冷怕風，關節疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰酸困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風濕很類風濕症狀。

由於月子病非常難以治癒，只有在月子裡比較容易治療，因此，女性一旦在月子裡患病就要及時的治療，不然落下月子病，雖然不是不能治癒，但是治療難度卻非常大。

活動關節疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。

2、婦女在月子裡筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，不慎風寒濕邪侵入，此月子病在臨床症狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風，出虛汗，活動關節疼痛，遇冷，遇風疼痛症狀加重，好著衣，嚴重的病人夏熱天穿棉衣，中醫理論為“寒邪入骨”。它難治的一個原因是：婦女在月子裡100天一個自然恢復期，筋骨與腠理一個合閉，可以把風濕寒邪包入體內，不得排出，病邪長期滯留於體內，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。

3、因產後失血過多導致的貧血宮內淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。

4、婦女在月子裡禁行房事，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨床症狀：除了怕冷怕風，關節疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰酸困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風濕很類風濕症狀。

由於月子病非常難以治癒，只有在月子裡比較容易治療，因此，女性一旦在月子裡患病就要及時的治療，不然落下月子病，雖然不是不能治癒，但是治療難度卻非常大。