如何避免二手煙 為了孩子再忙也要看

二手煙中包含4000多種物質， 其中包括40多種致癌物質， 如被不吸煙的人吸進體內， 亦可能和氡氣的衰變產物混合一起， 對人體健康造成更大的傷害。 孕婦被動吸煙與主動吸煙的後果一樣， 均可構成對胎兒的危害， 增加出生缺陷之危險性。 因此要避免吸收二手煙。

1、和吸煙的人們打“遊擊”想避免吸入二手煙， 比較有效的方法是躲開吸煙的人群， 當他們吸煙時， 自己跑到空氣新鮮的一邊， 待他們吸完煙後再回到原地。 2、多開窗戶通風每天早晨第一件事就是先開窗戶， 擦桌子， 擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物。 家中有人吸煙的， 吸完煙之後用水澆滅， 或者將其裝在仍然有水的紙杯裡， 別直接在煙缸裡熄滅， 那樣粉塵又被吸進鼻腔。 3、多吃新鮮的蔬菜水果因為維生素具有抗氧化的功能， 可以抗癌， 能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。 比如獼猴桃、柳丁、蘋果等都是不錯的。 4、多喝水， 多排尿排汗多運動， 多排汗， 可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水， 加速人體的新陳代謝， 能多排尿， 排出毒素。 5、屋內放置植物建議在家裡或辦公室裡放一些花草， 這可以有效防止煙味污染， 植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒， 還有美化環境的作用。 常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。 吊蘭猶如一個小型空氣淨化器， 它可吸收房間裡的有害物質。 6、使用空氣淨化器有條件的家庭， 可以購買優質的空氣淨化器， 當有煙霧存在時， 可以快速的吸附一大部分， 能減少吸收二手煙的程度。 要根據房間大小， 考慮淨化能力;還要認清空氣淨化器的加濕方式。 最好是自然汽化方式加濕， 釋放出更接近自然界的純淨水分子， 不會產生水霧， 加濕更均勻， 更有利於人體健康。