如何避免外力引起宮縮

如何避免外力引起宮縮：

避免外力撞擊腹部

孕媽咪跌倒或腹部不慎受到撞擊時， 會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少， 引起宮縮， 嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早剝， 危及孕媽咪與胎兒的生命。

不要提重物

提拿重物時腰及下腹部會用力， 引起腹部的壓迫及子宮的充血， 引起宮縮。 這時， 孕媽咪要及時躺下休息， 保持安靜。

避免過於疲勞

身體處於長期的搖晃狀態或從事激烈的運動， 常會不自覺出現宮縮。

放鬆心情

孕媽咪精神壓抑也會導致頻密的宮縮， 壓力積攢後還容易出現腹部變硬， 最好能做到不要積存壓力，

謹慎性☆禁☆生☆禁☆活

劇烈的性☆禁☆交動作及射☆禁☆精， 容易引發子宮收縮， 男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒， 一定要注意， 出現異常要及時停下來。

孕媽咪還要防止著涼引起的宮縮尤其是長期待在空調房中的孕媽咪， 一定要注意下肢和腰部的保暖， 避免引起官縮。