如何避免孕期水腫？

孕婦妊娠期的水腫水腫是血管內的液體成分滲出血管， 積聚在組織間隙中造成的。 最先出現在人體最低部位， 足踝部， 休息後稍退， 逐漸加重並向上蔓延。 水腫部位可隨體位而改變， 半坐、臥位時腰骶部及陰☆禁☆唇明顯， 嚴重者會引起全身水腫。 有的為可凹性水腫， 有的皮膚腫脹透亮而按之並無凹陷。 有的無明顯水腫， 但體重增加每週超過500克， 這就是隱性水腫。

正常與不正常水腫

多數孕婦是由於增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血回流受阻而導致下肢輕度水腫。 這種水腫一般在較長時間休息後能夠消退，

怎樣避免孕期水腫

首先要調整工作和日常生活節奏， 不能過於緊張和勞累。 要保證充足的休息和睡眠時間， 每餐後休息半小時， 下午休息兩小時， 每晚應睡9~10小時。 上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯後將腿舉高， 放在椅子上， 採取半坐臥位。 不要久站、坐， 防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。