如何避免影響胎兒發育的食品

懷孕期間， 准媽媽對食品的選擇須格外謹慎， 因為有的食品不僅對準媽媽沒有好處， 很有可能還會影響到胎兒的健康與發育， 那麼對準媽媽而言， 應該如何避免影響胎兒發育的食品呢?請看下文給出的一些幫助與指導：

怎樣避免攝入影響胎兒發育的食品呢?專家表示， 從以下幾方面加以注意：

1、對於工作忙， 喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦， 應注意食品品質， 選擇近期製作出廠， 外觀新鮮， 沒有碰撞或破裂， 不含色素及防腐劑的食品。 不要選擇 醃薰制品， 如醃肉、熏魚等食品。 因為品質不好的食品食用後會引起食物中毒， 含亞硝胺高的食品， 食用後， 易引起胎兒畸形。

2、喜歡酒類的孕婦， 在懷孕早期， 不能飲酒， 到懷孕中晚期， 對於一些少飲點兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦， 每次只能飲果酒1小杯。 有飲酒習慣的孕婦， 在懷孕早期， 可多吃水果或將新鮮水果搗成汁， 加少量溫開水沖服， 這樣既可避免喝酒， 又可增加體內維生素的供應。 孕婦在懷孕期應盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。

3、喜飲咖啡的孕婦， 在懷孕早期不能喝咖啡， 到懷孕中後期， 每天喝咖啡要控制在兩杯以內。

4、喜飲濃茶的孕婦， 在懷孕期不能喝濃茶， 可喝赤豆湯、綠豆湯和百合湯， 用這些有營養的湯代替濃茶。 因為濃茶會影響腸黏膜對鐵的吸收利用， 最終導致妊娠孕婦貧血， 影響胎兒的生長發育。