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如何避免影響胎兒發育的食品

懷孕期間, 准媽媽對食品的選擇須格外謹慎, 因為有的食品不僅對準媽媽沒有好處, 很有可能還會影響到胎兒的健康與發育, 那麼對準媽媽而言, 應該如何避免影響胎兒發育的食品呢?請看下文給出的一些幫助與指導:

懷孕期間, 准媽媽對食品的選擇須格外謹慎, 因為有的食品不僅對準媽媽沒有好處, 很有可能還會影響到胎兒的健康與發育, 那麼對準媽媽而言, 應該如何避免影響胎兒發育的食品呢?請看下文給出的一些幫助與指導:

怎樣避免攝入影響胎兒發育的食品呢?專家表示, 從以下幾方面加以注意:

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1、對於工作忙, 喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦, 應注意食品品質, 選擇近期製作出廠, 外觀新鮮, 沒有碰撞或破裂, 不含色素及防腐劑的食品。 不要選擇 醃薰制品, 如醃肉、熏魚等食品。 因為品質不好的食品食用後會引起食物中毒, 含亞硝胺高的食品, 食用後, 易引起胎兒畸形。

2、喜歡酒類的孕婦, 在懷孕早期, 不能飲酒, 到懷孕中晚期, 對於一些少飲點兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦, 每次只能飲果酒1小杯。 有飲酒習慣的孕婦, 在懷孕早期, 可多吃水果或將新鮮水果搗成汁, 加少量溫開水沖服, 這樣既可避免喝酒, 又可增加體內維生素的供應。 孕婦在懷孕期應盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。

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3、喜飲咖啡的孕婦, 在懷孕早期不能喝咖啡, 到懷孕中後期, 每天喝咖啡要控制在兩杯以內。

4、喜飲濃茶的孕婦, 在懷孕期不能喝濃茶, 可喝赤豆湯、綠豆湯和百合湯, 用這些有營養的湯代替濃茶。 因為濃茶會影響腸黏膜對鐵的吸收利用, 最終導致妊娠孕婦貧血, 影響胎兒的生長發育。

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