如何避免新爸爸的產後抑鬱症？

不要以為新生媽媽才會有產後抑鬱症， 如果爸爸不處理好自己的情緒， 這很有可能也會發生在新生爸爸的身上， 是的， 新爸爸也容易產生和新媽媽類似的情緒， 出現產後憂鬱症。 有證據表明， 新爸爸在寶寶出生後也可能會變得抑鬱。 已經知道產後憂鬱症並不只是荷爾蒙變化引起的， 這就是其中的一個原因。

新爸爸的困惑：

1、嬰兒剛出生的幾周內， 要占去母親的每一寸光陰， 這是一個非常簡單的事實。 因此， 父親經常有受到忽視的感覺， 甚至產生嫉妒。 因為嬰兒代替丈夫的位置而成為妻子新的生活中心，

這種感覺是正常的。 在產生怨恨和導致關係惡化之家要告訴妻子你的感受。 你還可以照料嬰兒方面起更積極的作用。

2、嬰兒似乎是脆弱的小東西， 因此許多男人除了抱著嬰兒外， 別的什麼都不敢做。 那些有弟弟妹妹的男人卻非如此。 事實上， 只要不摔嬰兒的頭部， 一般的摔打都不會傷到嬰兒。 為了克服害怕傷害嬰兒的恐懼感， 你可以看著妻子或接生員照料嬰兒， 然後試著給嬰兒洗澡， 幫著妻子照看嬰兒， 讓她得到休息。

如何避免新生爸爸們得產後抑鬱症?

1、從妻子妊娠和分娩起， 丈夫就應該開始做好角色轉換的準備。 您可以陪著妻子去醫院進行產前檢查、聽聽分娩講座;您可以積極地去目睹整個分娩過程，

而且在某些醫院還可以看著孩子出生、看著護士割斷臍帶或將嬰兒抱到育兒室， 還可以在妻子在產房受到護士照料時看護著孩子;您與母子在住院期間的接觸不應該受到限制。

2、如果妻子感到不舒服或者嬰兒有什麼特殊問題， 他還可以積極地參與對嬰兒的護理， 成為嬰兒出生後幾小時內照料孩子最積極的人物。 於是， 你就不算是一個顧影自憐、怏怏不樂的旁觀者了。

3、如果做父親的發現， 在妻子妊娠期間， 在亂糟糟的整個分娩過程中， 在母子二人都從醫院回到家裡以後， 他有時對妻子、嬰兒的感情極為複雜， 那麼， 他不應該因此而感到驚奇。

4、他應該提醒自己， 他也許不象妻子那樣感情容易波動， 從醫院回到家以後尤為如此。

妻子的身體經歷了一個很大的變化;她第一次生孩子， 因此沒法不著急。 撫養孩子意味著要求她花費極大的體力和精力。 這一切意味著多數妻子此時都需要從自己的丈夫那裡得到大量的支援和安慰。 妻子應該從丈夫那裡得到比平時更多的幫助和安慰， 這樣她才能為嬰兒作出更多的犧牲。

5、寶寶出生後， 丈夫應該在一定的程度上幫助照看嬰兒， 幫助做家務， 甚至應該在感情上給予更多的支持：耐心、理解、尊重、愛慕。 如果你每天都能充滿愛心地照料嬰兒——給他換尿布， 給他洗澡， 拍拍他， 和他說說話等等， 這種整日接觸會使你感到和他越來越親。

6、同時， 妻子也要配合丈夫的角色轉變， 如果妻子疲憊不堪、心煩意亂，

也許沒有情緒去感謝丈夫所做的努力， 甚至還可能怨聲怨氣， 這樣， 丈夫的工作也許十分難做。