如何避免產後風濕 產後風濕怎麼辦

一、如何避免產後風濕

1.預防寒氣入侵

當女性在坐月子期間， 要注意避寒。 產婦儘量不要接觸寒性食物， 比如不要吃生冷的食物， 不要喝冷水。 在飲食方面， 要注意避免食用刺激性比較大的食物。 坐月子期間， 不要外出吹風。

2.關節活動要適度

產後坐月子期間， 產婦要注意自己的關節活動問題， 要少運動， 多加休息， 防止關節運動過度， 導致出現風濕性問題。 關節方面的問題會影響到產婦的身體狀態， 比如四肢無力等情況的發生。

3.服用補藥注意事項

女性生產之後， 自己的身體狀態影響還是比較大的。

為了能夠更好的幫助產婦恢復健康， 很多家庭都會為產婦準備補藥。 然而補藥的食用時間還是需要注意的。 女性生產後， 身體的惡露需要及時排出。 因此， 服用補藥的時間一般在產後的第四周。 要是在女性身體內惡露還沒有排乾淨， 就開始服用補藥， 容易出現產後風濕問題。

4.補元氣食物要適量

當我們在為產婦準備補元氣的食物時， 需要注意食材的選擇以及食物的食用量。 一般情況下， 豬蹄或者是南瓜都是屬於補氣的產品， 產婦可以適量食用。

5.中醫治療

為了避免產後風濕影響到產婦的健康， 要是產婦發現自己的身體有酸痛的情況， 可以先接受中醫的治療， 及時治療， 會更好的避免產後風濕情況的加重。 中藥治療對於產婦身體的刺激性比較小，

也更利於疾病的恢復。 要是中藥的治療還沒有完全恢復， 還可以使用針灸的方式進行治療。

二、產後風濕飲食療法

面對產後風濕問題， 比較溫和的方式就是飲食療法。 利用飲食治療方式讓產婦獲得足夠的營養， 合理搭配， 恢復健康。

1.葷素搭配合理。 在產後風濕問題上， 要是產婦想要食用水果， 最好先用開水燙洗一遍， 防止水果過於生冷。 此時， 建議產婦食用食用溫熱性的水果， 比如葡萄或者是櫻桃等等。 在葷類食物上， 產婦可以適當食用豬肝或者是牛肉。 蔬菜方面， 番茄以及南瓜等補氣類的食物也適合產婦。

2.適當食用粗糧。 粗糧利於我們的腸胃健康， 還能夠幫助我們補充微量元素。 對於產後風濕問題，

產婦可以適當食用粗糧。

3.避免食用刺激性食物。 在飲食的療法方面， 刺激性的食物會加重產後風濕性問題。 因此， 我們建議大家需要少吃生冷或者是辛辣的食物。 產後媽媽需要食用溫和型的食物， 比如有山藥或者是銀耳等。

利用飲食方面的調理， 讓產婦的身體得到恢復。 對於產後風濕問題， 預防是最為關鍵的。 在坐月子期間， 產婦們要注意防止寒氣侵襲自己的身體， 特別是秋冬時節， 要注意防寒。 科學坐月子， 讓自己遠離產後風濕問題。