7天春節長假總會過去，
生活中很多人都有這樣的體驗：在節後的兩三天裡，
上班的工作效率低；老人難以適應突然恢復的清靜日子；孩子無法安心為即將開始的新學期做準備。
對此，
專家提醒，
長假後最好主動調整心態，
避免“節後綜合症”。
及時調節心理落差：節日期間家裡來的親戚朋友很多， 置身於熱鬧的場景， 寶寶可能會成為大家注意的焦點， 但是一般年初六七大人們都要回到日常的工作中去， 寶寶又要回歸保姆、祖父母帶的狀態， 難免產生強烈的失落感。 父母應該及時調節他們的心理落差。
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1.在上班前兩天給寶寶打“預防針”， 告訴他們節日結束後的生活同以前一樣， 他們喜愛的親戚和爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。
2.在這兩天有意識地讓寶寶的看護者帶他去遊樂園玩， 恢復節日裡中斷的情感聯繫。
3.這兩天父母親可以有意識地和寶寶疏遠一點， 不要全天候和他呆在一起。
恢復良好生活習慣：節假日， 大人們難得聚在一起娛樂， 因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律， 寶寶的作息習慣可能被打亂， 飲食和睡眠都難以保證。 長期這樣， 有損寶寶的健康。
1.節後， 家裡的環境要儘量從嘈雜恢復安靜， 確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。
2.多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲， 比如給他講故事， 和他一起拼拼圖、畫畫等，
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3.胃腸功能紊亂同樣影響寶寶的睡眠， 飲食上應戒除節日間的重油， 為寶寶做些青菜淡粥， 睡前一杯熱牛奶也是很必要的。
