練功時有些人會出現腹脹， 常致呼吸不暢， 難以吸氣下行， 甚至會影響練功， 停功後腹脹還要持續1～2小時才逐漸消失。
引起腹脹最常見的原因：①呼吸用力， 尤其練內養功第一種呼吸法時， 抑制胃腸的功能， 使腸內氣體積聚不易排出體外。 ②有些人因意守丹田過重， 使胃腸功能一時性紊亂而造成腹脹。
糾正方法：首先將腹式呼吸改為自然呼吸， 放棄呼吸停閉， 坐式者改為臥式， 意守過強者， 適當調整其強度， 這樣可使腹脹消除。
如腹脹嚴重者， 可暫停練功， 作腹部自我按摩， 待腹脹完全消除後再練。
肌肉麻木的糾正方法
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初練氣功的人， 練功時間不長就會出現周身疲勞， 肌肉麻木， 致使心神不寧， 難以繼續練下去。
出現以上情況， 可能有以下幾個方面的原因：①體質虛弱， 而又採用了消耗體力較大的坐式或站式。 ②姿勢呆板， 全身肌肉不能放鬆。 ③有少數練功者急於求成， 勉強堅持較長時間的練功， 也會出現疲勞感覺。
防止及糾正方法：①體弱者初期練功， 應以臥式， 或者半臥式為主， 待體質有所改善， 再加練坐式或站式。 ③練功前作好準備， 心情平靜， 全身放鬆。 ③每次練功不宜時間過多， 按照練養相兼的原則， 可以免除以上的不適感覺。 ④採用平坐木橙時， 臀部容易麻脹不適， 應在臀下放置軟墊， 以便於練功的正常進行。
