在大人們的世界裡認為寶寶們都是天真浪漫、無憂無慮的， 殊不知， 寶寶也會有自己的苦惱， 也有心理壓力， 那麼， 如何緩解寶寶心理壓力呢？緩解寶寶心理壓力技巧有哪些？星寶寶育兒專家告訴父母們如何釋放寶寶的心理壓力。
葉子這兩天老做噩夢， 白天很好， 晚上睡覺有時會驚叫， 而且是一種很可怕的叫聲。 過後問她她說做噩夢了， 具體內容也說不清楚。 昨晚睡覺前和我說：”媽媽， 我不想做惡夢。 ”我就安慰她， 還解釋沒有妖怪的， 又拿了毛絨玩具給她說：“小熊會保護你的”。 但是都沒有用， 硬是拉著我陪她，
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星寶寶小編說：
寶貝產生心理壓力的10個因素
1.和父母分開睡， 或者換了一張新的床， 進入新的睡眠環境。
2.父母或者其他家人之間發生矛盾， 或者父母離異。
3.因為做錯事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或責備， 因為總也達不到父母的要求而感覺自己很無能為力。
4.最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了， 感覺自己很無助。
5.和小夥伴一起玩耍時， 某些方面不如別人， 或者受到小夥伴的嘲笑、冷落、欺負等。
6.看到別的小朋友在幼稚園受到老師表揚， 而自己得不到老師的表揚。
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7.在幼稚園、家裡或者外面玩耍時因為某種原因被老師、小朋友或者家長冤枉。
8.家裡有人生病， 擔心家人會因為疾病離開自己；或者家人遭遇其他不幸， 害怕同樣的厄運降臨到自己或者其他家人的頭上。
9.小寵物死亡或者受傷， 感覺很難過， 加上當時的情景給予的刺激， 擔心自己或者家人或者其他小寵物也會遭遇同樣的境況。
10.弟弟妹妹出生， 分享了來自父母或其他家人的關愛， 感覺自己受到了忽視。
寶貝遭遇心理壓力的8種信號
1.睡眠出現問題
如果寶貝一向睡眠很好， 但是突然之間難以入睡、經常半夜醒來哭鬧或者超乎尋常地嗜睡等等， 可能昭示著他正承受難以排解的心理壓力。
2.食欲減退
長期的食欲減退可能會導致寶貝不愛吃飯甚至拒絕吃飯，
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3.異常敏感
如果寶貝原本性格隨和， 但是突然之間變得異常敏感， 可能預示著他正承受難以排解的心理壓力。 比如寶貝正在玩電動汽車， 但是電動汽車突然擱淺在某個位置， 他會大聲哭鬧， 甚至敲打自己的頭來發洩自己失望的情緒。
4.攻擊行為
寶貝突然變得充滿了暴力傾向， 一不高興就咬人、打人、推人， 仿佛對周圍的小夥伴或者父母充滿了仇恨， 顯得很沒有耐心。
5.不肯上幼稚園
一向喜歡上幼稚園的寶貝突然賴床不起， 總是找各種各樣的藉口比如“肚子痛”、“頭痛”等逃避上幼稚園，
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6.突然變得十分膽小
寶貝突然害怕自己一個人睡， 害怕接觸陌生人， 也不敢參與小朋友之間的任何遊戲， 對任何事情都充滿了恐懼。
7.突然謊話連篇
原本不撒謊的寶貝突然謊話連篇， 比如假裝自己生病了， 謊稱別的小夥伴有了什麼新玩具， 要求父母也給他買同樣的玩具等等。
8.莫名其妙地哭泣
如果一個本來不怎麼愛哭的寶貝並非因為饑餓、疼痛、疲勞或其他類型的不適而莫名地哭泣， 很可能他正在下意識地以這種方式釋放來自內心的壓力。
緩釋寶貝心理壓力的技巧
1.反射情感安撫寶貝
當寶貝感受到來自內心的壓力時， 父母應設身處地地理解寶貝的心情， 通過複述他的原話表示你對他的理解，
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父母用寶貝的原話， 可以把他的情感反射出來或者將他一些潛在的話說出來， 幫助他宣洩來自內心的壓力， 使他的情緒變得比較平穩。 比如， 寶貝在幼稚園被老師批評了， 父母可以這樣說：“老師批評你了， 你很難過。 ”如果不停地向寶貝追問事情真相甚至責備寶貝， 就可能讓寶貝的負性情緒成倍地增長， 不僅不能幫助寶貝化解心理壓力， 相反會給他帶來更多的委屈情緒， 給寶貝造成更大的心理壓力。
2.給寶貝機會自然流露情緒
寶貝的情緒都是毫無掩飾的， 敢愛敢恨敢說敢笑， 這是唯有孩子才具有的心理優勢， 正是這種心理優勢使得他們的各種情緒得到及時宣洩， 所以他們才能以他們獨有的方式化解內心的壓力。
因此，當寶貝因為遭遇心理壓力而發脾氣、哭鬧、大聲喊叫的時候，只要不因此擾亂別人，就應該給予他們自然流露情緒的機會。如果不允許寶貝流露他們的這種情緒，甚至用體罰或者變相體罰的方式壓抑寶貝流露這種情緒，最終就會讓寶貝不堪負重，導致心理失衡，產生強迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為等等。
3.認真傾聽寶貝的心聲
要想幫助寶貝克服心理壓力，先要瞭解他心理上有什麼樣的壓力以及這些壓力來自哪裡。所以父母最好每天都抽出一些時間，耐心地聽寶貝訴說。如果寶貝語言表達能力有限，父母可以通過提問來引導寶貝訴說自己內心的一些想法，或者誘導寶貝將他經歷的事情完整地敘說出來。
當寶貝向父母敘說時，父母最好不失時機地提問：“然後呢？”“然後你怎麼辦呢？”“如果……又會怎樣呢？”這樣，父母通過平靜而客觀地向寶貝提一些問題，不僅可以瞭解他究竟面臨一些什麼樣的心理壓力，還可以幫助他想出化解壓力的辦法。
4.幫助寶貝轉移注意力
當寶貝承受心理壓力時，可以帶他到戶外聽聽風聲、雨聲、流水聲、小鳥的鳴叫聲，甚至僅僅是他自己的心跳聲和呼吸聲，當寶貝靜靜地聆聽時，他的心境就會發生變化。
此外體育運動也是緩解壓力非常好的方式，和寶貝一起到戶外踢踢球，扔扔沙包，春天去戶外撲蜻蜓、逮蝴蝶，夏天到沙灘踏浪、堆沙堡，冬天踏雪、堆雪人，秋天看風起雲湧、落葉翻飛……這些都是轉移寶貝對負性情緒注意力的好辦法。
5.通過遊戲幫助寶貝擺脫壓力
遊戲也是幫助寶貝釋放壓力，讓他學會以正確的方式面對壓力的好方式。父母可以針對寶貝的情況，設計一些針對性比較強的遊戲，幫助他化解壓力。比如，寶貝的小寵物被車壓死了，父母可以利用寶貝的玩具車、玩具小動物設計一些遊戲，讓寶貝明白，雖然他的小寵物被車壓死了，但是車不會傷害寶貝，也不會傷害其他家人。
家長們也可以翻看《親子育兒寶典》中《5招釋放寶寶的心理壓力》，幫助寶寶更好地釋放心理壓力，健康成長。
所以他們才能以他們獨有的方式化解內心的壓力。因此，當寶貝因為遭遇心理壓力而發脾氣、哭鬧、大聲喊叫的時候，只要不因此擾亂別人，就應該給予他們自然流露情緒的機會。如果不允許寶貝流露他們的這種情緒，甚至用體罰或者變相體罰的方式壓抑寶貝流露這種情緒，最終就會讓寶貝不堪負重，導致心理失衡，產生強迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為等等。
3.認真傾聽寶貝的心聲
要想幫助寶貝克服心理壓力，先要瞭解他心理上有什麼樣的壓力以及這些壓力來自哪裡。所以父母最好每天都抽出一些時間，耐心地聽寶貝訴說。如果寶貝語言表達能力有限，父母可以通過提問來引導寶貝訴說自己內心的一些想法，或者誘導寶貝將他經歷的事情完整地敘說出來。
當寶貝向父母敘說時，父母最好不失時機地提問：“然後呢？”“然後你怎麼辦呢？”“如果……又會怎樣呢？”這樣，父母通過平靜而客觀地向寶貝提一些問題，不僅可以瞭解他究竟面臨一些什麼樣的心理壓力，還可以幫助他想出化解壓力的辦法。
4.幫助寶貝轉移注意力
當寶貝承受心理壓力時，可以帶他到戶外聽聽風聲、雨聲、流水聲、小鳥的鳴叫聲，甚至僅僅是他自己的心跳聲和呼吸聲，當寶貝靜靜地聆聽時，他的心境就會發生變化。
此外體育運動也是緩解壓力非常好的方式，和寶貝一起到戶外踢踢球，扔扔沙包，春天去戶外撲蜻蜓、逮蝴蝶，夏天到沙灘踏浪、堆沙堡，冬天踏雪、堆雪人，秋天看風起雲湧、落葉翻飛……這些都是轉移寶貝對負性情緒注意力的好辦法。
5.通過遊戲幫助寶貝擺脫壓力
遊戲也是幫助寶貝釋放壓力，讓他學會以正確的方式面對壓力的好方式。父母可以針對寶貝的情況，設計一些針對性比較強的遊戲，幫助他化解壓力。比如，寶貝的小寵物被車壓死了，父母可以利用寶貝的玩具車、玩具小動物設計一些遊戲，讓寶貝明白，雖然他的小寵物被車壓死了，但是車不會傷害寶貝，也不會傷害其他家人。
家長們也可以翻看《親子育兒寶典》中《5招釋放寶寶的心理壓力》，幫助寶寶更好地釋放心理壓力，健康成長。
