如何長胎不長肉

在懷孕期間的女性， 體重都會有所增加， 那是因為胎兒在腹中發育， 兩個人的體重加起來自然會漲。 但是， 有的孕婦去產檢， 卻被告知自身的體重也超重。 整個孕期下來， 有的孕婦甚至可能瘋漲幾十斤。 這也成為孕婦最大的一個障礙， 不吃吧， 害怕胎兒吸收不到營養。 使勁吃了， 自己又會發胖。 那麼， 孕期怎樣才能做到長胎不長肉呢?

長輩常勸“多吃點， 你不吃孩子還要吃!”， 其實， 這種“吃東西為孩子”觀念是錯誤的。 從哺乳動物的規律看， 在絕大多數情況下， 胎兒的營養是夠的(除非胎本身有功能問題)， 孕婦營養不足夠損害的是孕婦的健康。 所以， 只要孕婦營養不是極度貧乏， 對胎兒的影響都有限。 准媽媽們首先該樹立一個觀點：別總擔心胎兒不夠營養， 而應考慮自身健康問題。
現在有很多孕婦在懷孕期間， 都被家裡的長輩和老公寵著， 成天補充營養， 但是卻不注重運動， 這也成為孕婦長肥的一個根源所在。 孕婦體型大小已經決定了胎盤等大小， 過多地進補， 胎兒不一定長得快， 而讓孕婦身體脂肪堆積造成“長肉不長胎”， 長上身的脂肪也難甩掉， 還增加了孕婦患妊娠糖尿病、妊高症的風險。 有時還可造成“巨大嬰”——胎兒體重過大造成分娩困難， 也增加孩子將來肥胖風險。 所以， 多吃狂進補坐著不動養胎造成孕婦體重瘋狂增長， 這是百害而無一利的。