很多媽媽都很擔心產後乳☆禁☆房下垂的問題， 有什麼方法可以防止產後乳☆禁☆房下垂呢？
哺乳期， 新媽媽要給乳☆禁☆房特別的呵護！專家細說愛乳☆禁☆房的小細節， 讓你的乳☆禁☆房既健康， 又漂亮！
加強鍛煉， 防止乳☆禁☆房下垂：
因為乳☆禁☆房內含有脂肪組織和腺體， 沒有肌肉。 過長時間的哺乳， 寶寶吸吮對乳☆禁☆頭長時間的牽拉， 以及乳☆禁☆房重力的關係， 會使新媽媽胸部皮膚和乳☆禁☆房懸韌帶鬆弛， 造成乳☆禁☆房下垂。
如何防止乳☆禁☆房下垂 加強鍛煉很關鍵
該怎麼辦？
１、首先要穿戴大小合適、質地柔軟， 吸水性強的合適文胸托起乳☆禁☆房， 給乳☆禁☆房以適當的支撐。
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２、挺胸收腹， 加強胸肌鍛煉， 可做俯臥撐或擴胸運動。
３、每次哺乳後， 以食指、中指、無名指併攏放於對側的乳☆禁☆房上， 托起乳☆禁☆房以乳☆禁☆頭為中心順時針方向內側劃圏， 再逆時針向外畫圏。 兩側各１０次按摩乳☆禁☆房， 這樣可以增加局部血液迴圈。
４、用花灑冷熱交替噴澆乳☆禁☆房， 有助於提高胸部皮膚的張力， 防止乳☆禁☆房下垂。
小編點評：產後胸罩的選擇很重要， 媽媽一定要選擇合適的胸罩才可以。 還有產後媽媽們要多做擴胸運動， 加強胸肌的鍛煉， 這樣胸部會更漂亮的。 還有產後多對乳☆禁☆房做按摩這樣也是可以幫助媽媽防治乳☆禁☆房下垂的。
