如何防止外力導致的異常宮縮

避免外力撞擊腹部

孕媽媽跌倒或腹部不慎受到撞擊時， 不但會壓迫到子宮內的寶寶， 也會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少， 引起宮縮， 嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早期剝離， 危及媽媽與胎寶寶的生命， 這時應及時就醫。

不要提重物

在孕晚期， 提搬重物時， 會在腰及下腹部用力， 引起腹部的壓迫及子宮的充血， 引起宮縮。

避免進行激烈運動

身體處於長期的搖晃狀態、進行激烈的運動， 常會不自覺為出現宮縮， 疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效。

放鬆心情

孕婦長期處於過度緊張與疲勞的環境下也較容易出現頻繁的宮縮， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到不要積存壓力， 身心放鬆。

謹慎性☆禁☆生☆禁☆活

劇烈的性☆禁☆交動作及射☆禁☆精， 容易引發子宮收縮， 男上女下的姿勢也會壓迫腹中的寶寶， 一定要注意， 出現異常要及時停下來。

防止著涼

空調使下肢和腰部過於寒冷， 也容易引起宮縮。 可以穿上襪子， 蓋上毯子。