如何防止寶寶便秘

寶寶便秘當媽的很著急。 還好， 我家女兒很少遇到這樣的情況。 遇到這樣的情況， 我首先想到的是從改變飲食上下手。

菊花晶和菊花茶

寶寶在五六個月的時候， 開始增加奶粉、添加輔食。 喝奶粉後寶寶很不適應， 開始便秘， 在網上諮詢了一些過來人， 說有可能是某些牌子的奶粉比較燥火， 換了其他牌子， 情況不見好轉， 大便時寶寶依然大哭。 後來有個媽媽告訴我， 可以給寶寶喝一些菊花茶， 還說可以把奶粉稍微調稀一點， 加菊花晶， 我見菊花晶的成分表比較安全， 於是給寶寶摻一些， 沒想到便秘馬上就止住了。

粗糧、蔬菜和水果

寶寶再大一些， 也出現過便秘， 除了不敗的菊花晶療法外， 我會注意在主食中摻一些小米、玉米等粗糧， 多準備一些蔬菜。 紅薯、韭菜、芹菜、南瓜、香菇、藕等長纖維的蔬菜， 都有很好的通秘作用。

水果與乾果

水果和乾果是我和寶寶都很喜歡的。 飯後半小時吃點水果， 把乾果當零食， 比市面上很多現成的油炸類零食營養和衛生很多。 水果不僅含豐富的纖維素， 還含有多種果酸和果膠， 不僅增加食欲、保養皮膚， 也能促進食物的消化吸收。 香蕉、柚子、蘋果都是不錯的防便秘的食品；不少乾果如核桃、瓜子、花生、芝麻、杏仁等，

運動和定時排便

還有就是適當增加寶寶的活動， 運動量大了， 體能消耗多， 腸胃蠕動增加， 容易產生饑餓感， 進食的情況一定不錯， 自然排泄也旺盛很多。

防止便秘還有一個重要環節是養成定時排便的習慣。 孩子小， 有時會因為貪玩忘了解決廢物排泄問題， 所以大人最好能及時提醒。