如何防止產後乳☆禁☆房下垂

一般婦女生小孩8個月後， 乳汁明顯減少， 12個月後即可斷乳， 如果這時仍讓小孩吃奶， 乳☆禁☆房受了過分的牽拉， 彈性降低， 就容易發生下垂；二是有些婦女平時不注意鍛煉， 支撐乳☆禁☆房的胸大肌和固定乳☆禁☆房的韌帶不夠發達有力， 不能很好地支撐和固定乳☆禁☆房， 使乳☆禁☆房垂下來影響乳☆禁☆房美觀。

為使乳☆禁☆房健美， 產後不下垂。 需注意以下幾點：

1．哺乳時間不要過長， 應在小孩1歲左右斷奶。 吃奶的距離乳☆禁☆房不可太遠， 防止過分牽拉乳☆禁☆房。

2．哺乳期的婦女， 每天用溫水洗乳☆禁☆房一次， 不僅有利清潔衛生， 促進乳汁分泌， 而且能夠增加懸韌帶的韌性，

3．按摩乳☆禁☆房， 小孩每次吃完奶後， 應輕輕按摩乳☆禁☆房， 每次10分鐘， 這樣能促進乳☆禁☆房的血液迴圈， 增強乳☆禁☆房韌帶的彈性， 防止乳☆禁☆房下垂。

4．戴上鬆緊合適的乳罩， 把乳☆禁☆房兜起來， 防止乳☆禁☆房下垂。

5．堅持做俯臥撐， 擴胸運動， 使胸部的肌肉發達有力， 對乳☆禁☆房的支撐作用增強， 這樣不僅能防止乳☆禁☆房下垂， 對防止駝背及體型健美都大有好處。