如何防止產後乳☆禁☆房下垂？

很多產婦在剛剛生完寶寶後， 會發現的自己的乳☆禁☆房正在下垂， 這讓很多愛美的媽媽非常擔心。 這是什麼原因導致的呢？是不是因為母乳餵養的原因， 我們一起來研究一下這個原因， 來看看有什麼辦法來拯救下垂的乳☆禁☆房吧。

1.與孕期激素變化有關

女性受孕以後， 體內激素變化大， 受此影響， 孕媽們會變得比孕前豐滿許多， 皮膚隨之拉伸緊繃。 待產後或哺乳期結束後， 激素水準逐漸恢復， 乳☆禁☆房當然也會有不同程度的變化。 有的媽媽會恢復到孕期的罩杯， 有的會比孕期增大些，

2.與年齡有關

生老病死是大自然的規律。 隨著年齡的增長， 女性的皮膚、脂肪和組織等會逐漸衰老、萎縮， 乳☆禁☆房也會慢慢下垂。 這是由於體內分泌機能導致的， 難以避免。

3.與肥胖有關

這種情況一般多出現在中年女性身上。 一時減肥力度過大， 乳☆禁☆房內脂肪驟然減少就容易造成胸部下垂。 不過， 如果可以注意維生素等營養物質的攝入， 則有助於乳☆禁☆房的健康， 能有效緩解乳☆禁☆房下垂。 有的孕婦在孕期體重增長過快， 胸部罩杯增加過多， 哺乳期結束後， 胸部也容易出現下垂的情況。

1.根據個人實際情況選擇哺乳方式

一般包括坐式、側臥式、環抱式，

2.哺乳時， 注意保護好乳☆禁☆頭

每日哺乳後， 可以用手托起胸部進行舒緩按摩， 時間以10分鐘為宜。

3.早晚清洗乳☆禁☆房

每天早晚以溫水清洗乳☆禁☆房， 一方面保持胸部清潔， 另一方面增加胸部彈性， 防止乳☆禁☆房下垂。

4.堅持做擴胸運動

比如俯臥撐， 可以緊實胸部肌肉， 增強對乳☆禁☆房的支撐力。