如何防止產後乳☆禁☆房變形

愛美是每個女人的天性， 產後乳☆禁☆房變形也是諸位媽媽的大困擾。 為了寶寶的更聰明健康， 媽媽們往往選擇母乳餵養， 可能會發現乳☆禁☆房下垂了 ， 或者一邊偏大一邊偏小。 諸多問題讓愛美的媽媽們心煩著急， 那麼怎樣在產後防止乳☆禁☆房變形呢？想要有好身材， 新媽媽們從餵奶期可就要開始用心了， 做好乳☆禁☆房的保養和養護工作， 積極預防產後乳☆禁☆房變形等問題。

下面介紹一些防止產後乳☆禁☆房變形的好方法：

一、產後恢復操預防產後乳☆禁☆房變形。 每日練習胸大肌， 例如體操中的擴胸運動， 還可以涼席雙手向上高高舉起，

這些都有利於產後保持乳☆禁☆房彈性， 防止乳☆禁☆房變形。

二、睡眠前後按摩避免乳☆禁☆房變形。 雙手的中間三指放在兩邊乳☆禁☆房上， 從中間開始順時針從外而內劃圓形， 依次做十次以上。 這樣做有利於乳☆禁☆房周圍血液迴圈， 增加營養供給和刺激產生雌性激素的作用。

三、輔助鍛煉防止乳☆禁☆房變形。 當產後新媽媽們過了哺乳期， 或哺乳期時發現乳☆禁☆房開始萎縮， 不再飽滿光滑， 這時既要當心了， 應該要通過一些輔助胸部練習， 讓乳☆禁☆房繼續保持健康和美麗。

四、選擇適當的食物應對產後乳☆禁☆房變形。 多吃含維生素B和維生素E的食物， 例如葡萄、豆類、奶、蛋、蓮藕、芝麻等， 這些都有利於雌性激素的生成。 五、兩側乳☆禁☆房平均授乳預防產後乳☆禁☆房變形。

許多寶寶比較願意一邊乳☆禁☆房， 而對另一邊不聞不問， 久而久之， 總是哺乳的一邊就會變大， 另一邊也會萎縮變小。 媽媽們可以試著在寶寶不是很餓的時候讓他吃另一個， 儘量保持兩邊平衡。 適當的可以對較小乳☆禁☆房輔以按摩和胸肌鍛煉。 　

六、選用合適塑身文胸對付產後乳☆禁☆房變形。 好的塑身文胸可以幫助提高乳☆禁☆房， 讓乳☆禁☆房更挺立美觀， 一般在餵奶期結束， 乳☆禁☆房不再感覺腫脹就可試用。 選擇文胸要注意品質較好不易變形的產品， 肩帶和罩杯的彈力適度， 軟性鋼絲為好。

孕婦生完寶寶後， 由於荷爾蒙和脂肪等都大量減少， 懷孕期間變大的乳☆禁☆房當然就萎縮起來了， 這就是常說的產後乳☆禁☆房變形。 即使不進行母乳餵養也很難避免乳☆禁☆房下垂情況的發生。

新媽媽們為了避免產後乳☆禁☆房變形， 保持美麗就要勤勞起來， 多注意一些產後乳☆禁☆房保養的方法， 做一個美麗又自信的辣媽。

產後對抗乳☆禁☆房變形小貼士：

一、保持均衡營養。 生完寶寶後， 很多媽媽為了早日恢復身材， 多方面控制飲食， 拒絕攝入一些油脂比較高的食物， 這樣是不行的。 想要胸部曲線美麗、彈力好， 就要保持營養， 蔬菜水果、肉類魚類蛋白質都要補充。

二、注意血氣補充。 女人想要美麗， 身體各方面的功能必須都要照顧好。 血氣暢通， 面色紅潤， 身體狀態良好， 從內而外， 內部調理好了， 外面看起來才能更加吸引人。

三、洗澡時沖拍冷水。 洗澡時候把水溫調到比體溫稍冷一些， 或者溫水， 噴頭放到胸前衝擊，

慢慢會改變乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房顏色更好看。 記住不要用過熱的水來擦洗乳☆禁☆房。