堅持鍛煉身體
增強體質是根本上防止脫髮的辦法,同時能提升身體的免疫力,是最佳的方法,但是由於見效時間的不固定,很多人都不能堅持這個習慣,半途而廢,但是為了你自身的健康,請鍛煉身體
調整飲食及作息
蛋白質太少會令頭髮乾燥、稀疏；維他命A太多或太少均會造成成脫髮.形成良好的生活及作息習慣,對頭髮的健康生長也有很大的幫助；
常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用,還能防止分叉或斷裂.多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮的生成.
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低溫洗髮
洗頭不是溫度越高越高.低溫洗髮才有利於頭發毛鱗片的閉合.因此開始洗髮時溫度控制在略高於體溫,最後一遍水溫略低於體溫.
多吃海藻
平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果.
