怎樣防止妊娠腰痛呢？提前鍛煉腰背肌肉是最好的預防方案。
“俯臥挺”運動：許多女性為了不讓腹肌鬆弛， 喜歡做仰臥起坐運動， 那只能增加腹部肌肉的力度。 要增強腰背肌的力量， 就不如“俯臥挺”更有力度。 俯臥挺的做法是， 人俯臥在床面或地毯上， 以臍腹為支點， 用力收縮背臀部肌肉， 然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起， 不要使肘和膝關節彎曲， 要始終保持伸直， 使身體呈“角弓反張”狀態， 保持10秒鐘， 放鬆。 如此重複10~15次為一節， 每天做3節， 使背部肌肉力量越來越強。
平舉啞鈴：兩手各握一個啞鈴， 向前平舉，
①紮腹帶或者孕婦專用腰帶支撐腰部。②不要迅速起立。站起來的時候，要用手扶著桌子或椅子。③注意姿勢是否正確，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。④不穿高... [詳細答案]
不要在乘車，船，飛機前吃得太飽，盡可能提早吃些易消化食物.不要吃油膩食品.應找搖盪不那麼厲害的座位，如前兩三排座位，眼望前方，聽聽收音機或做些輕鬆的事，使精神不致過分集中.將衣服鬆開，儘量打開窗門儘... [詳細答案]
你好，妊娠紋一般在懷孕中後期開始長，不是所以的女性都會長妊娠紋，有些女性本身皮膚比較有彈性，體重控制的比較好就不容易長妊娠紋，在懷孕前要多鍛煉腹部，多用溫水擦拭身體，也可以用橄欖油按摩來預防妊娠紋的... [詳細答案]
首先，可以採用傾訴法。憂鬱的根本原因是沒有把悲傷表達出來。心裡感覺難受的時候找個朋友哭出來，想說什麼就說出來。其次，可以不斷提醒自己。當你極易怒，情緒不穩定，或長期心情低落時要提醒自己：這不過是激素... [詳細答案]
善臣防腹瀉粉有效果， 二天就見效了，親也可以試試 [詳細答案]
