如何防治產後便秘？

正常情況下,如果產前灌腸， 產後2~3天才解大便；若產前未灌腸者,孕媽咪可能1~2天首次排便。 一旦便秘持續3天以上， 則一定要請醫生予以適當的處理。

如何防治產後便秘？

在生產過程中， 容易引起便秘因素有：

分娩後胎兒對直腸的壓迫消失， 腸腔反應性擴大， 腸內容物滯留；

產後體質虛弱或手術傷口使孕媽咪不能依靠腹壓來協助排便；

臥床時間多， 活動減少,影響直腸蠕動；腹肌和盆底肌肉鬆弛， 排便時收縮無力；

分娩前灌腸致使排便延遲等。

如何處理？

出現便秘後， 可採用一些食療的方法緩解症狀， 如：蜂蜜芝麻糊，

情況嚴重者， 可在醫生指導下,用一些緩瀉藥或灌腸。

如何預防？

在孕期及產後， 飲食上注意多吃含纖維多的食品， 如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。 多吃水分多的食品， 如雪梨等富含水分的水果。 多吃能夠促進腸蠕動的食品， 如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。 多吃富含有機酸的食品如優酪乳。

小編總結：產後日常多吃一些粗糧、多運動， 這樣有利於消化， 對便秘狀況能起到緩解的作用。