662911yao：請大家說說， 到了孕後期了， 更要注意哪些。
一、孕晚期的飲食注意
1、養成少食多餐的飲食習慣。 因為此時的孕婦胃部受壓， 一次吃不了太多的東西， 所以可以分開幾次吃， 每次少吃些。 其次由於平常飲食中總會不知不覺攝取過多的鹽分， 所以可在食物中加入胡蘿蔔泥和檸檬汁， 這樣不但可降低含鹽量， 又能促進消化， 保持均衡的營養。 此外應該多吃一些薯類、海藻類和含纖維素豐富的蔬菜類， 以防止便秘的發生。
2、要保證蛋白質的攝入量。 禽類、魚類蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸， 它們二者可調節血壓的高低；大豆中的蛋白質能降低膽固醇而保護心臟和血管，
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3、要控制脂肪攝入量。 孕婦應該少吃動物性脂肪， 使膳食中的飽和脂肪酸（動物性脂肪）與不飽和脂肪酸（植物性脂肪）之比值為1或小於1， 這樣不僅能提供胎兒生長發育所需要的必需脂肪酸， 還可以增加前列腺素的合成， 而前列腺素能消除體內多餘脂肪。 控制熱量的攝人， 特別是妊娠前體重過重的肥胖孕婦， 應維持熱能攝入量和消耗的平衡， 少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。 海洋食品中的脂肪具有有利於新陳代謝正常進行的特殊作用。
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4、不要飲食過度。 當胎兒降至骨盆中時， 孕婦感覺會舒服一些， 食欲也會恢復正常。 但要注意不要因飲食過度而導致肥胖， 這時胎兒已經有足夠的養分， 即使母親不吃東西， 也不會立刻影響他的生長發育。 這個階段的孕婦， 要為生產而貯存體力， 要多吃一些增強體力的食品， 養精蓄銳為分娩做準備。
二、孕晚期健康安全注意
1、 產前檢查
在孕晚期， 產前檢查是二個禮拜一次。 除了監察胎兒的成長外， 更可以看到胎盤的功能是否正常。 醫生通過產前檢查， 來決定你的分娩方式。 從懷孕第37周開始，
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確認胎位是臨產前很重要的一項檢查， 醫生會告訴你胎兒是頭位（頭先露）、臀位（臀先露）， 或屬於其他異常胎位。 這是確定准媽媽自然分娩還是手術助產的重要依據。 臨產前， 准媽媽還要做一次全面的檢查， 瞭解有關生產的知識， 為寶寶的順利來到人間做好“鋪墊”。
准媽媽在懷孕晚期要主動有規律地數胎動， 時間最好固定在每天晚上8～9點， 胎動一般平均每小時3～5次。 “每天堅持數胎動， 是一種直接胎教， 當你對胎兒高度注意時，
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2、 休息和運動
平時行走時， 應該抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部， 保持全身平衡， 穩步行走。
坐下時， 最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發）， 先保持背部的挺直， 用腿部肌肉的力量支持身體坐下， 使背部和臀部能舒適地靠在椅背上， 雙腳平放在地上。
起立時， 要先將上身向前移到椅子的前沿， 然後雙手撐在桌面上， 並用腿部肌肉支撐、抬起身體， 使背部始終保持挺直， 以免身體向前傾斜， 牽拉背部肌肉。
站立的時候， 要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地， 使全身的重量均勻的分佈在兩隻腳上， 雙膝要直， 向內向上收緊腹壁，
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不要直接彎腰從地上拾起物品， 以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。 應當先慢慢蹲下， 拾起物品後再慢慢站起來。
當需要拿高處物品時， 千萬不要踮起腳尖， 也不要伸長手臂， 以免不慎摔倒， 最好請在家中的親人幫助。
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的品質， 到了懷孕28周以後， 要避免長時間的仰臥， 以免增大的子宮壓迫下腔靜脈， 影響寶寶的發育， 一般以左側臥為主。 起床時， 如果你原來的睡姿是仰臥的， 應該應當先將身體轉向一側， 彎曲雙腿的同時， 轉動肩部和臀部， 再慢慢移向床邊， 用雙手撐在床上、雙腿滑下床下， 坐在床沿上， 少坐片刻以後再慢慢起身。
3、服用藥物
到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。
4、預防早產
所謂早產，就是懷孕的女性不到足月就分娩了，確切地說，即指懷孕20周以上未滿37周的生產。由於早產月份的不同，胎兒出生的體重及生活力亦有很大的差異。早產的月份越小，胎兒的體重就越輕，生活力也就越弱，反之則越強。
1、下腹疼痛
下腹部有類似月經來前般的悶痛、規則的子宮收縮及肚子變硬，每小時6次或更多次的收縮，每一次持續至少40秒，這類陣痛可能會痛、可能不會。
2、持續背酸
持續性的下背腰酸、陰☆禁☆道分泌物變多，或夾帶紅色血絲如破水或出血、腸絞痛或不停腹瀉等。
3、分泌物有異
分泌物增加，有水狀或血狀的陰☆禁☆道分泌物。
若有早產的徵兆，不論發生的時間或者輕重與否，建議准媽媽都要提早就醫，才能給予婦產科醫生充裕的時間，來提供適當並迅速的處置，例如給予促進胎兒肺部成熟的藥物等，進而降低早產的風險。
四、做好分娩準備
一到懷孕晚期，分娩臨近，孕婦在生理和心理上都會有較大的變化，此時，夫妻雙方需注意以下問題。
1、瞭解分娩原理及有關科學知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況，對孕媽媽進行分娩前的有關訓練。許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕媽媽學校”，在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進行教育，專門講解有關的醫學知識，以及孕媽媽在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及作好孕期保健，及時發現並診治各類異常情況等均大有説明。
2、不宜提早入院
毫無疑問，臨產時身在醫院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待也不一定就好。首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個孕媽媽都提前入院，醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕媽媽入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到後入院的孕媽媽已經分娩，對她也是一種刺激。另外，產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時侯並不十分有利。
所以，孕媽媽應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待。
3、作好分娩準備
分娩的準備包括孕後期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕媽媽的安慰。如果孕媽媽瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。
懷孕後期，特別是臨近預產期時，准爸爸也應作好準備，使妻子心中有所依託。
3、服用藥物
到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。
4、預防早產
所謂早產，就是懷孕的女性不到足月就分娩了，確切地說，即指懷孕20周以上未滿37周的生產。由於早產月份的不同，胎兒出生的體重及生活力亦有很大的差異。早產的月份越小，胎兒的體重就越輕，生活力也就越弱，反之則越強。
1、下腹疼痛
下腹部有類似月經來前般的悶痛、規則的子宮收縮及肚子變硬，每小時6次或更多次的收縮，每一次持續至少40秒，這類陣痛可能會痛、可能不會。
2、持續背酸
持續性的下背腰酸、陰☆禁☆道分泌物變多，或夾帶紅色血絲如破水或出血、腸絞痛或不停腹瀉等。
3、分泌物有異
分泌物增加，有水狀或血狀的陰☆禁☆道分泌物。
若有早產的徵兆，不論發生的時間或者輕重與否，建議准媽媽都要提早就醫，才能給予婦產科醫生充裕的時間，來提供適當並迅速的處置，例如給予促進胎兒肺部成熟的藥物等，進而降低早產的風險。
四、做好分娩準備
一到懷孕晚期，分娩臨近，孕婦在生理和心理上都會有較大的變化，此時，夫妻雙方需注意以下問題。
1、瞭解分娩原理及有關科學知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況，對孕媽媽進行分娩前的有關訓練。許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕媽媽學校”，在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進行教育，專門講解有關的醫學知識，以及孕媽媽在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及作好孕期保健，及時發現並診治各類異常情況等均大有説明。
2、不宜提早入院
毫無疑問，臨產時身在醫院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待也不一定就好。首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個孕媽媽都提前入院，醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕媽媽入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到後入院的孕媽媽已經分娩，對她也是一種刺激。另外，產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時侯並不十分有利。
所以，孕媽媽應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待。
3、作好分娩準備
分娩的準備包括孕後期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕媽媽的安慰。如果孕媽媽瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。
懷孕後期，特別是臨近預產期時，准爸爸也應作好準備，使妻子心中有所依託。
