如何預測自己的排卵期

現在很多人都想有計劃地懷孕， 所以很關心排卵期怎麼計算， 哪天是排卵日？怎樣才能讓自己的小寶寶如期而至。

案例：美婷今年29歲， 希望能儘快懷孕， 但是不知怎樣才能準確測知排卵期， 聽朋友說通過測量體溫的方法可以測知， 可是她感覺特別煩瑣， 不得要領。 下面就來聽聽專家對於這個問題是如何解釋的。

正常生育年齡的婦女， 每月都有一個卵子發育成熟並排卵， 精子與這個排出的卵子結合並轉移到子宮內發育成胎兒。 可是卵子的存活時間只有24小時， 精子的存活時間只有72小時， 怎樣才能準確掌握排卵日，

如期行房事而懷上一個小寶寶呢?當然現在醫學很先進， 在醫院內有很多先進的方法來檢測排卵。 但需要花費大筆的金錢、大量的時間、甚至身體的創傷， 對正常工作生活的婦女來說不實用。 這裡介紹三種簡單的預測排卵的方法。

一、根據月經週期計算排卵期

月經週期正常的婦女， 排卵的日子實際上是相對固定的， 應該是在下一次月經來潮前的14天左右， 比如說這次月經是10月1號來的， 下月應該11月1號來月經， 排卵日就在10月16號左右。 對於月經不規律的婦女排卵的日期就不太好掌握了， 那就要靠基礎體溫測定和觀察白帶的情況來估算了。

二、通過基礎體溫找出排卵期

基礎體溫正確的測量方法是每天清晨睡醒後不做任何活動，

躺在床上試口表， 把每天的測得的體溫畫在體溫單上。 排卵前基礎體溫比較低， 排卵時體溫再下降0.1~0.2℃， 排卵後體溫立即升高0.3~0.5℃， 一直到月經來潮前， 受孕後仍持續這一水準， 如果未受孕而月經來潮則體溫又會下降。 如果想在排卵期受孕的話， 最好在體溫最低值24小時內同房， 受孕率最高的。

注意：作息睡眠要有規律， 需連續畫2-3個月的基礎體溫才能找出規律。

三、根據白帶變化發現排卵期

正常情況下， 白帶的質和量隨月經週期變化。 剛來完月經後， 白帶色白、量少， 呈糊狀。 月經中期即將排卵時， 由於宮頸腺體分泌旺盛， 白帶增多， 透明、微粘、似蛋清樣可拉長到10cm左右。 排卵2-3天后， 白帶變混濁， 粘稠而量少。

方法：用手紙擦一下陰dao口， 觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長),粘液高峰日一般出現在排卵前2天至排卵後3天。 外☆禁☆陰也會自我感覺由乾燥轉為潮潤， 最後為滑時排卵。