在體檢中， 許多女性都被醫生提醒：“你的乳腺有些增生啊。 ”乳腺增生， 已經成為女性最煩惱的事之一， 在醫院的乳腺門診上每天都可以見到大量的乳腺增生者。 很多人總愛問醫生：“乳腺增生怎麼治療？”很明顯， 大家都把乳腺增生作為一種疾病看待。 其實， 乳腺增生有生理和病理兩種， 而且以生理為多， 能夠避免由生理性乳腺增生演變成病理性乳腺增生的方法， 才是最好的治療方法。 因此， 我們需要宣導“乳☆禁☆房養生”這一健康新概念。
月經前出現乳☆禁☆房脹痛， 經後自然緩解， 這是許多女性都有過的經歷，
Advertisiment
乳☆禁☆房疼痛與精神狀況有密切的關係， 這一點在乳腺增生患者身上體現得尤為明顯。 患者在生氣、擔心、焦慮、恐懼、悲傷、憂憤等不良情緒影響下， 會明顯感到乳☆禁☆房疼痛，
Advertisiment
因此， 女性朋友應培養樂觀、開朗的個性， 即使在複雜的社會環境中， 也應儘量做到放下包袱， 笑對人生， 保持樂觀放鬆的心態。 好心情是治療乳腺增生的一劑良藥， 長期保持良好心態， 已增生的乳腺也會逐漸復原。
如何預防乳腺增生減少脂肪攝入
體內的脂肪可在一種叫芳香化酶的物質作用下轉化為雌激素， 加重乳腺增生的程度。 故有乳腺增生時， 應適當控制脂類食物的攝入， 少吃油炸食品、動物脂肪， 多吃新鮮蔬菜和水果。
適時婚育
妊娠、哺乳對乳腺功能有生理性調節作用， 適時婚育、哺乳對乳腺是有利的；相反，
Advertisiment
遠離激素
乳腺是雌激素的靶器官， 長期使用含有雌激素的食品或藥品， 可使乳腺增生程度加重， 故應避免使用此類藥品和食品， 如不自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉等含性激素的保健品， 不濫用避孕藥等含有性激素成分的藥品， 避免使用含有性激素的美容產品。
避免人流
人工流產是一種人為的干擾內分泌的行為， 流產終止了妊娠的過程， 造成體內激素水準的紊亂， 進一步導致乳腺增生加重， 反復多次的流產極易引起乳☆禁☆房出現結節或腫塊， 故應儘量避免。
生活規律
勞逸結合、睡眠充足、適量運動等規律、健康的生活方式均可達到避免內分泌紊亂的效果，
Advertisiment
選好胸罩
乳腺有增生者一定要選擇適合自己的胸罩， 不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩， 否則會影響乳☆禁☆房的新陳代謝和淋巴回流。
定期體檢
可通過自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查。 乳腺自查建議每月進行一次， 每年應至少到醫院進行一次正規檢查。 高危人群， 如有乳腺癌家族史的患者及有重度乳腺增生者應半年檢查一次， 進行動態觀察。
及時就診
如果腫塊突然變大變硬， 要及時到醫院就診， 做進一步檢查， 以明確診斷， 防止漏診誤診。
當然， 女性還應及時治療月經失調等婦科疾患和其他內分泌疾病，
Advertisiment
玫瑰花茶對乳腺增生有效嗎？
玫瑰花具有理氣解鬱、活血化淤的功效， 藥性溫和， 可在一定程度上起到調節情緒的作用， 可間接抑制乳腺增生。 每日以少量玫瑰花泡水喝， 對女性皮膚明豔也有一定的好處。
吃逍遙丸算得上“乳☆禁☆房養生”嗎？
逍遙丸是中醫治療乳腺增生症較常用的中成藥。 那麼， 是否所有的乳腺增生患者都適合用逍遙丸治療呢？答案是否定的。
中醫認為， 乳腺增生症有兩種類型， 一為肝鬱氣滯證， 二為沖任失調證。 肝鬱氣滯證的臨床表現為：兩側乳☆禁☆房脹痛， 乳☆禁☆房腫塊隨心情的波動增大或縮小， 月經前脹痛加重，月經後脹痛減輕，兼有胸悶噯氣，心情鬱悶，心煩易怒；舌苔薄白，脈弦。服用逍遙丸可收到較好的效果。而沖任失調型乳腺增生症的表現為乳☆禁☆房有腫塊，月經紊亂，經量少，身倦無力，腰酸肢冷，少腹畏寒等不適。這種類型服用逍遙丸並不對證，因此療效欠佳。
逍遙丸的主要成分有白芍、白術、薄荷、柴胡、當歸、茯苓、甘草、生薑等。方中柴胡疏肝解鬱，當歸、白芍養血柔肝，白術、茯苓健脾去濕，炙甘草益氣補中，生薑溫胃和中，薄荷助柴胡疏肝清熱。全方氣血兼顧，肝脾並治，為調和肝脾之名方。故適用于乳腺增生症肝鬱氣滯型患者。
月經前脹痛加重，月經後脹痛減輕，兼有胸悶噯氣，心情鬱悶，心煩易怒；舌苔薄白，脈弦。服用逍遙丸可收到較好的效果。而沖任失調型乳腺增生症的表現為乳☆禁☆房有腫塊，月經紊亂，經量少，身倦無力，腰酸肢冷，少腹畏寒等不適。這種類型服用逍遙丸並不對證，因此療效欠佳。逍遙丸的主要成分有白芍、白術、薄荷、柴胡、當歸、茯苓、甘草、生薑等。方中柴胡疏肝解鬱，當歸、白芍養血柔肝，白術、茯苓健脾去濕，炙甘草益氣補中，生薑溫胃和中，薄荷助柴胡疏肝清熱。全方氣血兼顧，肝脾並治，為調和肝脾之名方。故適用于乳腺增生症肝鬱氣滯型患者。
