如何預防和減少產後脫髮

在產後恢復的過程中， 新媽媽們常遭遇的一個問題就是產後脫髮。 產後脫髮雖然不會影響到， 但是會對愛美的新媽媽們造成很大的困擾。 那麼到底為什麼會發生產後脫髮呢?產後脫髮怎麼辦呢?別著急， 馬上就來給你答案。

很多新媽媽有這樣的苦惱， 產後頭髮大把大把的掉， 早上一起來， 枕頭上全是頭髮， 用梳子一梳頭， 梳子上也滿是頭髮， 這到底是怎麼回事呢?

產後脫髮現象在醫學上叫做分娩性脫髮。 約有35%~40%的婦女， 在坐月子中會有不同程度的脫髮現象， 這是因為頭髮也像人體其他組織一樣， 需要進行新陳代謝， 不必憂慮。 一般來說， 人的頭髮每隔5年就要全部更換一次， 由於頭髮的更換時分批進行的， 所以人們往往覺察不到。

女性頭髮更換的速度與體內激素水準的高低密切相關， 雌激素增多， 脫髮的速度減慢;雌激素減少， 脫髮的速度加快。

懷孕以後， 體內的雌激素增多， 頭髮的壽命延長了， 部分頭髮便“超期服役”， 分娩後， 體內雌激素恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮就紛紛“退役”了。 所以說產後脫髮是一種暫時的生理現象， 舊發脫落以後。 新發就會長出， 脫髮也就不治而愈， 不必有心理負擔。 如果為此憂心忡忡， 反而會加重脫髮的程度。

另外， 有的初產新媽媽分娩後精神上受到不良刺激， 情緒低落、消沉， 也會誘發產後脫髮。 還有， 在懷孕期間飲食單調， 營養不足， 在分娩後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏， 影響了頭髮的正常生長與代謝， 也會使頭髮枯黃、易斷和脫落。

那麼怎麼預防和減少脫髮呢?

1、在懷孕期和哺乳期保持一個愉快的心情很重要哦~

2、合理飲食，

多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類， 補充營養， 防止營養不足造成的脫髮;

3、還可以經常用木梳子梳頭， 有節奏的按摩頭部;

4、經常清洗頭髮， 以刺激頭皮， 促進頭部的血液迴圈。

已經產生脫髮的媽媽怎麼辦呢?

答：可在醫生的指導下適當的服一些補血的藥物， 如：何首烏、覆盆子、穀維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮膠囊等。

產後脫髮實際上是一種比較正常的現象， 但是我們仍然能夠通過合理的方法來進行預防， 雖然不能夠馬上阻止產後脫髮， 但是卻可以有效的減少脫髮。 對於產後脫髮， 我們沒有必要給自己過多的心理負擔， 只要調理得當， 是能夠慢慢恢復的。