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如何預防和減少產後脫髮?

不少媽媽生產過後, 都會碰到產後脫髮的問題。 看著頭髮一批批地掉落, 實在讓人無法不憂慮。 其實, 產後脫髮屬於正常的短期性現象, 與體內的激素變化有關。 通過保持心情舒暢等方法, 能夠有效預防產後脫髮的現象。
人的頭髮每隔5年就要全部更換一次, 只因平時頭髮的更新是分期分批進行的, 人們不易覺察。 婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水準有關:雌激素水準高時, 頭髮更新速度會變慢;雌激素水準低時, 頭髮的更新速度會加快。

產後脫髮由體內激素變化引起
妊娠期間, 孕婦分泌的雌激素也較平時增加。
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這樣一來, 頭髮的壽命就延長了, 脫髮的速度也就變慢, 大量的頭髮“超期服役”。 分娩之後, 體內雌激素水準恢復正常, 那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”, 於是就出現了產後脫髮。 此外, 產後脫髮還與精神因素相關, 有的新媽媽因受到了其他不良的精神刺激, 大腦皮層功能失調, 植物神經功能紊亂, 控制頭髮血管的神經失調, 使頭皮供血減少, 以致毛髮營養不良而脫落。 有些婦女在懷孕期間飲食單調, 不能滿足母體和胎兒的營養需求。 產後哺乳期, 又挑食、偏食, 造成營養不良, 頭髮也容易折斷、脫落。
如何預防和減少產後脫髮?
首先婦女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。
第二, 注意平衡膳食,
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多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等, 以滿足身體和頭髮對營養的需要。
第三, 經常用木梳梳頭, 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮, 這樣可以促進頭皮的血液迴圈, 有利於頭髮的新陳代謝。 如果出現了產後脫髮, 新媽媽也不必擔心, 服用維生素B6, 用生薑片經常塗擦脫髮部位, 可促進頭髮生長。 產後脫髮一般在6~9個月後便可重新長出秀髮。
小編點評:產後脫髮由媽媽體內雌激素變化所引起, 屬於正常的暫時性現象。 保持心情舒暢、均衡飲食能夠有效預防脫髮現象。 如果出現了產後脫髮, 服用維生素B6等方法能促進頭髮生長。
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