如何預防和減少產後脫髮？

不少媽媽生產過後， 都會碰到產後脫髮的問題。 看著頭髮一批批地掉落， 實在讓人無法不憂慮。 其實， 產後脫髮屬於正常的短期性現象， 與體內的激素變化有關。 通過保持心情舒暢等方法， 能夠有效預防產後脫髮的現象。
人的頭髮每隔5年就要全部更換一次， 只因平時頭髮的更新是分期分批進行的， 人們不易覺察。 婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水準有關：雌激素水準高時， 頭髮更新速度會變慢；雌激素水準低時， 頭髮的更新速度會加快。

產後脫髮由體內激素變化引起
妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素也較平時增加。 這樣一來， 頭髮的壽命就延長了， 脫髮的速度也就變慢， 大量的頭髮“超期服役”。 分娩之後， 體內雌激素水準恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”， 於是就出現了產後脫髮。 此外， 產後脫髮還與精神因素相關， 有的新媽媽因受到了其他不良的精神刺激， 大腦皮層功能失調， 植物神經功能紊亂， 控制頭髮血管的神經失調， 使頭皮供血減少， 以致毛髮營養不良而脫落。 有些婦女在懷孕期間飲食單調， 不能滿足母體和胎兒的營養需求。 產後哺乳期， 又挑食、偏食， 造成營養不良， 頭髮也容易折斷、脫落。
如何預防和減少產後脫髮？
首先婦女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。
第二， 注意平衡膳食， 多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足身體和頭髮對營養的需要。
第三， 經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 這樣可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。 如果出現了產後脫髮， 新媽媽也不必擔心， 服用維生素B6， 用生薑片經常塗擦脫髮部位， 可促進頭髮生長。 產後脫髮一般在6～9個月後便可重新長出秀髮。
小編點評：產後脫髮由媽媽體內雌激素變化所引起， 屬於正常的暫時性現象。 保持心情舒暢、均衡飲食能夠有效預防脫髮現象。 如果出現了產後脫髮， 服用維生素B6等方法能促進頭髮生長。