如何預防和緩解孕期手麻腳麻的症狀

孕後， 為什麼有些孕婦會手麻腳麻， 就像螞蟻爬一樣？怎樣預防和緩解。 看看專家是怎麼說的。

孕後期突然手麻的厲害

最近， 懷孕第31周的梁女士幾乎每天早上起來手都會麻的。 梁女士說， 剛開始幾天， 只是偶爾麻一下， 一會就好。 可是現在不但左右手都麻， 就連腳也麻， 而且還有點脹痛， 都睡不好覺。 去醫院諮詢醫生， 醫生說這種情況解決不了， 等生產後會自然緩解， 平時多揉揉就可以了。 但是現在離生產還有兩個多月， 這樣下去會影響寶寶嗎？還有什麼其他的緩解辦法呢？

手麻因為神經受壓

由於孕期雌激素分泌發生變化，

孕婦的神經末梢都比較敏感， 加上懷孕後， 腕管內的壓力增加， 會壓迫到神經， 因此一些孕婦會出現關節活動不利， 特別是手的小關節， 有些人連筆都拿不住。 黎燕玲說， 孕婦孕期會不會出現手麻的情況， 跟個人體質有關， 但是60%的孕婦都會有。

孕期手麻、腳麻多是由於懷孕時特殊的生理特點決定， 因此一旦生產後， 這種狀況也會改善。 目前， 尚沒有更好的預防以及解決的方法， 但是通過一些小方法可以極大地緩解孕婦的痛苦。

日常小辦法緩解手腳麻

首先， 孕婦尤其是孕晚期， 不論坐著的時候或者站著的時候， 儘量讓背部有適當的支撐， 才能使身體不用過度使力就能維持平衡， 也能減少腰背用力造成的手腳酸麻的情況。

其次， 懷孕後期不宜穿著高跟鞋， 除了要預防摔跤外， 也能預防手腳麻木。 再次， 建議懷孕婦女可以在中後期選擇使用托腹帶， 可減少並分擔腰背的壓力， 減緩酸麻症狀。

另外， 睡前可適當將手腳抬高， 用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處， 可改善血液回流不順暢的問題。 可加強手部力量運動， 如有節奏的伸展、握拳；或是雙手十指交叉， 收緊、放鬆；或讓家人幫忙按摩手部穴位， 舒筋活血。 很多孕婦常常在早晨起床時， 發現手指發麻， 無法動彈， 此時只要張開雙手， 作張拳、閉拳的動作， 即能改善。 出現酸麻情況時， 除了多多按摩酸麻的部位外， 還可在大腿、小腿、還有肩膀等處， 做局部的熱敷。

最後， 孕婦手麻多數是由於氣血虛，

因此孕婦應多吃些補氣養血的東西。